Poud serizdepi lontan ji te anonse kòm yon remèd itil pou enfeksyon nan aparèy urin, men gen kèk fanm tou reklame li ka bay benefis pandan règ. Avèk melanj li yo nan antioksidan, vitamin, ak lòt fitochimik, se pa etonan kèk kwè ji seriz gen yon efè pozitif sou peryòd. Nan atik sa a, nou pral eksplore ki sa ji seriz, benefis potansyèl li pou sante fanm yo, ak reklamasyon espesifik ki gen rapò ak sentòm règ tankou kranp. Li kontinye pou chèche konnen si ji seriz merite yon plas nan woutin ou lè moman sa a nan mwa a rive.
Ki sa ki ji Cranberry?
Se ji seriz te fè soti nan brak, bè wouj klere nan plant la macrocarpon Vaccinium. Natifinal nan Amerik di Nò, CRANBERRIES gen fitonutriman ki gen ladan flavonoid, anthocyanin, proanthocyanidins (PACs), ak vitamin C. Gou siyati brak yo soti nan asid òganik tankou kinik, asid, ak asid malik.
Nan fòm ji, seriz yo melanje ak dlo epi pafwa sik. Plain, san sik konsantre seriz bay eleman nitritif ki pi. Vèsyon bwason popilè ji seriz tankou Ocean Spray gen sik ajoute. Seriz seriz ak sipleman poud seriz yo se lòt fason pou jwenn benefis seriz.
CRANBERRIES yo te itilize depi lontan nan pratik gerizon tradisyonèl yo e kounye a se yo ki pami ji fwi ki pi popilè yo vann. Rechèch preliminè sijere ke fitochimik seriz yo ta ka ofri yon seri benefis, soti nan prevansyon UTI ak sipò kadyovaskilè. Men, èske li kapab tou bay avantaj espesyalman pou sistèm repwodiktif fi a? Ann chèche konnen.
Benefis potansyèl de ji seriz
Avèk eleman nitritif dans ak kontni antioksidan li yo, ji seriz montre pwomès nan pwomosyon sante fanm yo:
- Sante nan aparèy urin - Proanthocyanidins (PACs) CRANBERRIES anpeche bakteri tankou E. coli soti nan konfòme yo ak mi yo nan blad pipi, fè yo itil pou prevansyon ak tretman UTI. Aksyon antimikwòb sa a ta ka ede kenbe sante aparèy urin.
- Efè antioksidan - Anthocyanins yo ak lòt flavonoid nan CRANBERRIES demontre aktivite antioksidan ki ede konbat domaj selilè soti nan radikal gratis ak estrès oksidatif. Sa a sipòte sante an jeneral.
- Benefis kadyovaskilè - Ji seriz te montre potansyèl benefis sante kè tankou amelyore tansyon, nivo kolestewòl, ak fonksyon veso sangen akòz efè anti-enflamatwa li yo. Sa ka diminye risk maladi kè.
- Aktivite anti-maladi - Tib tès ak rechèch sou bèt endike fitochimik seriz yo montre efè anti-maladi epi yo ka siprime kwasans ak pwopagasyon sèten selil maladi, tankou maladi òvèj, kòl matris, pwostat, nan poumon ak nan kolon. Plis rechèch imen bezwen.
Se konsa, pandan ke yo pa etidye anpil pou sante jinekolojik espesyalman, ji seriz bay eleman nitritif kle ki sipòte byennèt fanm nan divès fason.
Ki sa ki bon poud fwi seriz?
Anplis de ji, poud fwi seriz se yon fòm sipleman pran popilarite. Poud seriz gen sèk, seriz tè, konsantre fitochimik fwi a.
Benefis posib nan poud seriz yo enkli:
- PAC konsantre pou prevansyon UTI
- Segondè kontni antioksidan pou konbat enflamasyon ak domaj oksidatif
- Ka sipòte sante kè ak diminye faktè risk maladi
- Plis ki estab ak ki dire lontan konpare ak ji a
- Fasil pou ajoute nan fwete, francha avwàn, yogout ak machandiz kwit
Poud seriz fè li pratik pou jwenn benefis ki genyen nan fwi wouj ruby sa a. Pè li ak ji a pou avantaj maksimòm.
Èske ji seriz bon sou peryòd ou a?
Gen plizyè rezon ki fè ji seriz ka benefisye lè règ:
- Bay likid ak elektwolit - Ji seriz ede idratasyon ak ranplir elektwolit pèdi nan sikilasyon san règ. Sa a ede anpeche sentòm dezidratasyon tankou fatig, tèt fè mal, ak vètij pandan peryòd ou.
- Gwo nan vitamin C - Yon tas ji seriz bay plis pase 20% nan RDI pou vitamin C. Eleman nitritif kle sa a ranfòse iminite ak estati antioksidan, kontrekare estrès oksidatif ki ka ogmante alantou règ.
- Efè anti-enflamatwa - Sibstans nan seriz yo rele anthocyanins posede aktivite anti-enflamatwa ki ta ka ede fasilite repons enflamatwa ki lye nan kranp nan règ ak fluctuations òmòn pandan règ.
- Ka estabilize òmòn - Etid sou bèt yo endike phytochemicals seriz montre efè òmòn-regleman pa sipòte dezentoksikasyon fwa nan estwojèn depase ak modulation chemen siyal estwojèn. Enfliyans ormon potansyèl sa a bezwen plis rechèch sou moun.
Atravè mekanis sa yo, prèv sijere ji seriz ka bay benefis pou fanm ki gen règ lè yo optimize idratasyon, nitrisyon, ak balans enflamasyon.
Èske ji seriz ede ak kranp?
Anpil fanm gen doulè nan matris pandan peryòd règ yo. Gen kèk fason bwè konsantre seriz ka ede bay soulajman kranp:
- Amelyore hydrasyon - Rete idrate pèmèt sikilasyon san optimal nan matris la, ki enpòtan pou koule efikas nan pawa matris la ak anpeche kranp grav. Ji seriz ede ogmante konsomasyon likid.
- Diminye gonfleman - Cranberries yo gen anpil asid kinik, ki fonksyone kòm yon dyurèz natirèl diminye retansyon likid ak gonfleman nan vant. Mwens gonfleman minimize presyon sou matris la ak nè ki kontribye nan kranp douloure.
- Diminye enflamasyon - Aksyon an anti-enflamatwa nan anthocyanins CRANBERRIES yo ka soulaje repons enflamatwa ki enplike nan sa ki lakòz kranp nan règ.
- Ofri mayezyòm - CRANBERRIES gen ti kantite mayezyòm, yon mineral ki te demontre benefis pou diminye kranp règ lè yo konplete.
Pandan ke ji seriz se pa yon gerizon mirak, rete idrate, minimize gonfleman, ak anpeche enflamasyon ka ansanm ede diminye gravite nan kranp. Sepandan, plis etid imen yo bezwen.
Ki ji ki bon pandan peryòd?
Anplis konsantre seriz, lòt ji fwi ofri idratasyon ak eleman nitritif kle ki ka benefisye sentòm peryòd:
- Ji grenad - Nivo segondè nan antioksidan tankou anthocyanins ak ellagitannin bay anti-enflamatwa, anti-anemi, ak efè òmòn-regleman.
- Ji zoranj - chaje ak vitamin C, folat, ak potasyòm. Ka diminye kranp règ ki gen rapò ak enflamasyon ak estrès oksidatif.
- Ji chadèk - Gen vitamin C, antioksidan, ak konpoze ki ankouraje dezentoksikasyon fwa. Ede jere balans likid kòm yon dyurèz natirèl.
-Anana ji - Bromelain anzim nan tij anana diminye enflamasyon ak anfle ki asosye ak doulè règ ak gonfleman.
- Ji pòm - Idrate ak moun rich nan antioksidan. Ka diminye kranp ak chanjman atitid ki asosye ak chanjman ormon yo.
Pairing ji seriz ak lòt ji antioksidan ki rich maksimize benefis pandan règ. Evite ajoute sik.
Ji seriz ak Sante Postmenopausal
Benefis sante potansyèl de CRANBERRIES pa parèt pou fini apre menopoz. Gen kèk rechèch ki sèvi ak modèl bèt endike ji seriz ka sipòte sante apre menopoz:
- Amelyore estati antioksidan - Ji seriz ogmante anzim antioksidan ak diminye makè estrès oksidatif nan rat apre menopoz, ede anpeche domaj nan radikal gratis.
- Ka benefisye sante kè - Etid imen yo montre konsantre seriz amelyore fonksyon veso sangen ak san presyon nan fanm postmenopausal, petèt diminye risk maladi kadyovaskilè.
- Gen efè anti-estwojèn - Etid tib tès nan selil maladi tete imen yo te jwenn ke konpoze nan CRANBERRIES mare nan reseptè estwojèn, diminye efè domaje estwojèn depase. Aktivite anti-estwojèn sa a ta ka diminye faktè risk pou maladi tete ki asosye ak move balans ormon apre menopoz. Sepandan, etid imen yo bezwen.
-Anpeche UTIs - PACs Cranberry yo bloke adezyon bakteri pandan tout ane a pou kenbe sante aparèy urin pandan peryòd postmenopoz la.
Aksyon antioksidan, anti-enflamatwa, ak antimikwòb nan CRANBERRIES endike avantaj posib pou byennèt apre menopoz. Plis etid klinik yo jistifye.
Ki pi bon ji seriz oswa poud seriz?
Tou de ji seriz ak poud fwi seriz gen ladan konpoze bioaktif benefisye epi yo ka jwe yon wòl nan yon vi ki an sante. Men ki jan de fòm yo konpare:
- Ji seriz se idrate ak rapidman absòbe. Li bay vitamin C ak nivo antioksidan modere. Sepandan, ji gen sik ak degrade pi vit lè yo estoke.
- Poud seriz gen pi gwo konsantrasyon nan eleman nitritif ak polifenol. Li pi estab pou puisans pwolonje. Poud seriz yo ka melanje-kòmanse nan bwason pou konvenyans.
- Ji ofri gwo gou seriz epi li ka amelyore konfòmite alontèm. Men, ji yo chè e souvan gen ladan edulkoran te ajoute.
- Kapsil poud bay yon dòz estanda nan CRANBERRIES men manke plezi ak idratasyon nan ji reyèl. Gen kèk jwenn poud anmè.
An jeneral, ji seriz san sik ak sipleman seriz ansanm ba ou tou de ji antioksidan ki rich ak konsantre fitochimik seriz ki soti nan poud lan.
Konklizyon
Avèk rechèch preliminè ki endike yon seri benefis sante fanm yo, ji seriz se yon adisyon entelijan nan rejim alimantè ou pandan règ ak pi lwen. Pwopriyete idrate ji a, antioksidan, vitamin C, ak kapasite pou konbat enflamasyon ka ansanm ede fasilite sentòm peryòd tankou kranp ak gonfleman. Ji seriz bay avantaj pandan tout ane a tou nan optimize sante aparèy urin, fonksyon kadyovaskilè, estati antioksidan, ak balans òmòn. Pè li ak lòt ji fwi epi konsidere pran sipleman poud seriz tou. Pandan ke se pa yon geri mirak pwouve, ajoute konsantre seriz nan bwat zouti swen tèt ou pandan peryòd ou ka bay sipò natirèl.
Pou pwodwi-wo kalite Cranberry Extrait Powder, konsidere Botanical Cube Inc., yon manifakti Lachin Cranberry Extrait Powdert nan endistri ekstrè plant. Nou ofri solisyon Customized pou kliyan epi yo te resevwa fidbak pozitif nan men kliyan nan plis pase 100 peyi ak rejyon atravè plis pase 500 endistri yo. Pou plis enfòmasyon, vizite sit entènèt nou an oswa kontakte nou nansales@botanicalcube.com.
Referans:
1. Blumberg, JB, Basu, A., Krueger, CG, Lila, MA, Neto, CC, Novotny, JA, Reed, JD, Rodriguez‐Mateos, A. ak Toner, CD, 2016. Konsekans CRANBERRIES sou microbiota zantray and cardiometabolic health: procedures of the Cranberry Health Research Conference 2015. Advances in Nutrition, 7(4), pp.759S-770S.
2. Cassidy, A., Rogers, G., Peterson, JJ, Dwyer, JT, Lin, H., ak Jacques, PF, 2015. Pi wo konsomasyon antosyanin ak flavonol yo asosye ak efè anti-enflamatwa nan yon popilasyon Etazini. granmoun. The American Journal of Clinical Nutrition, 102(1), pp.172-181.
3. Riaz, G., Chopra, R., Younis, A., Rahman, S., Saeed, F. ak Ihsan, AU, 2018. Cranberry kòm yon sous natirèl pwomèt nan ajan anti-maladi potansyèl: prèv aktyèl ak pèspektiv nan lavni. rechèch prevansyon maladi, 11(9), pp.537-547.
4. Simão, ANC, Lozovoy, MAB, Simão, TN, Oliveira, SRM, Venturini, D., Morimoto, HK ak Dichi, I., 2012. Redwi òmòn ovè pandan yon rejim soya: efè sou estrès oksidatif, lipid ak osteyopowoz la. nan rat fi. Toksikoloji manje ak chimik, 50(3-4), pp.683-688.
5. Singh, AP, Lange, TS, Kim, K., Brard, L., Horan, T., Moore, RG, Vorsa, N., Singh, RK ak Lange, T., 2009. Pirifye seriz proanthocyanidines (PAC -1A) lakòz siyal pro-apoptotik, jenerasyon ROS, retansyon siklofosfamid, ak sitotoksisite nan selil neroblastom ki gen gwo risk. Jounal Entènasyonal Onkoloji, 34(4), pp.976-984.