Ki sa ki òganik poud pwoteyin diri mawon?
Pwoteyin diri mawon se yon sipleman pwoteyin ki soti nan diri mawon. Pou konvèti nan fòm poud, se diri a mawon trete ak anzim chwazi ki lakòz pwoteyin lan ak idrat kabòn ki fè moute diri a separe. Pwoteyin lan izole, sa ki lakòz yon poud pwoteyin.
Dapre yon atik 2014 ki gen tit "konpozisyon asid amine nan yon òganik mawon diri pwoteyin konsantre ak izole konpare ak soya ak laktoserom konsantre ak izolasyon" pibliye nan kanmarad-revize manje jounal la, diri mawon gen 37% nan pwoteyin total kòm asid amine esansyèl ak 18% kòm BCAA, fè li yon sous opsyonèl nan protein.
Òganik diri mawon pwoteyin benefis poud
1, bilding nan misk ak rekiperasyon
Youn nan benefis ki pi enpòtan nan poud pwoteyin diri mawon se kapasite li nan sipòte bilding nan misk ak rekiperasyon an. Kòm yon pwoteyin konplè, poud diri mawon gen tout asid amine esansyèl ki nesesè pou kwasans nan misk ak reparasyon. An patikilye, li wo nan asid amine branche-chèn (BCAAs), kritik pou sentèz pwoteyin nan misk ak domaj nan misk pandan egzèsis.
Anplis de sa, poud pwoteyin diri mawon se ipoalèrjenik, fè li yon sous pwoteyin ideyal pou moun ki gen alèji oswa entolerans nan letye oswa lòt sous pwoteyin abitye. An jeneral, poud pwoteyin diri mawon se yon opsyon ekselan pou nenpòt moun ki kap sipòte kwasans nan misk ak rekiperasyon san danje epi efektivman.
2, jesyon pwa
Poud pwoteyin diri mawon kapab yon zouti efikas pou moun kap jere pwa yo. Kòm yon wo-pwoteyin, ki ba-grès, ak ba-idrat kabòn sous manje, li ka ede ogmante santiman nan plen ak diminye konsomasyon an jeneral kalorik, ki mennen ale nan pèdi pwa.
Lè konbine avèk yon rejim balanse ak fè egzèsis regilye, poud pwoteyin diri mawon gen potansyèl la ede nan jesyon pwa. Fib ka amelyore sante dijestif, ki ka kontribye nan yon pwa ki an sante.
3, sante dijestif
Poud pwoteyin diri mawon se yon sous fib rich, esansyèl pou kenbe yon sistèm dijestif an sante. Enklizyon nan fib dyetetik nan rejim alimantè yon sèl la ka ede nan mouvman an nan manje nan sistèm dijestif la, anpeche konstipasyon, ak sipò regilarite.
Anplis de pwomosyon regilarite, fib tou jwe yon wòl nan kenbe sante nan mikrobi a zantray. Mikwòb nan zantray la se yon asanble nan mikwo-òganis ki abite nan sistèm dijestif la epi yo gen yon fonksyon enpòtan nan soutni jeneral byennèt.
4, allergen gratis
Se poud pwoteyin diri mawon konsidere kòm allergen-gratis paske li se gratis nan alèrjèn komen tankou letye, soya, gluten, ak nwa. Sa fè li apwopriye pou moun ki gen alèji oswa entolerans nan manje sa yo. Sepandan, moun ki gen alèji grav ta dwe toujou tcheke etikèt pwodwi pou potansyèl kwa-kontaminasyon. Konsilte ak yon pwofesyonèl swen sante oswa alèjis se konseye pou konsèy pèsonalize.
5, ogmante enèji ak andirans
Poud pwoteyin diri mawon se yon sous ekselan nan idrat kabòn, sous enèji pi pito kò a pandan aktivite fizik. Kò a konvèti idrat kabòn nan glikoz pou jwenn enèji, men poud pwoteyin diri mawon ofri plis benefis pi lwen pase sa, menm jan li gen asid amine vital ki nesesè pou antretyen ak kwasans tisi nan misk. Kòm yon rezilta, konsome mawon poud pwoteyin diri ka ede sipòte kwasans nan misk ak devlopman ak amelyore jeneral pèfòmans fizik ak andirans.
6, iminite ranfòse
Poud pwoteyin diri mawon se yon sous rich nan eleman nitritif esansyèl pou kenbe yon sistèm iminitè ki an sante. Li gen vitamin enpòtan ak mineral tankou vitamin E, B konplèks, mayezyòm, ak zenk, ki ede sipòte sistèm iminitè a ak fonksyon li yo.
Vitamin E aji kòm yon antioksidan efikas ki pwoteje selil ki soti nan mal ki te koze pa radikal gratis, ki gen potansyèl la yo afekte sistèm iminitè a. Nan lòt men an, konplèks la vitamin B jwe yon wòl enpòtan nan pwodiksyon an nan globil blan, ki responsab pou defann kò a kont enfeksyon ak divès kalite maladi.
Òganik diri mawon aplikasyon poud pwoteyin
Pwoteyin diri mawon se yon sipleman popilè ekolojik-zanmi nan rejim vejetal ak vejetaryen pou yon vi aktif. Lè ou fasil dijèstibl ak ipoalèrjenik, li se tou yon altènatif apwopriye pou moun ki gen entolerans manje. Li se absoliman ki an sekirite pou moun ki soufri soti nan alèji oswa hypersensitivity nan soya, laktoz, ze, nwa, oswa gluten. Li se souvan konbine avèk pwoteyin pwa pou pi bon kontni asid amine. Amater kulturism ki konte sou pwodwi ki baze sou pwodwi nan rejim alimantè yo anpil apresye pwoteyin la nan diri mawon. Avantaj nan gwo nan poud pwoteyin diri mawon se ke enklizyon li yo nan rejim alimantè a ka lakòz yon pran pwa menm jan ak konsomasyon nan laktoseromik, osi lontan ke li se akonpaye pa yon rejim alimantè ki gen tout eleman nitritif ki nesesè yo.
Ki jan yo sèvi ak òganik poud pwoteyin diri mawon?
Se poud pwoteyin jeneralman boule nan tranbl ak fwete. Pwoteyin diri mawon gen yon trè modere, gou dous ak melanje byen nan fwete.
Yon bagay enteresan pou note sou pwoteyin diri mawon se ke, pandan ke li teknikman yon sous pwoteyin konplè (sa vle di li gen tout asid amine esansyèl bezwen kò ou), li pi ba nan lisin asid amine pase pwoteyin laktoseromik. Se poutèt sa, li komen nan konbine pwoteyin diri mawon ak pwoteyin pwa pou yon pwofil siperyè asid amine. Mwen renmen vire pwoteyin diri mawon ak yon sipleman pwoteyin laktoseromik asire benefis maksimòm.
Men kèk resèt pou eseye:
Pou yon gou chokola ak rekòt pye mant, eseye resèt mwen an pou yon smoothie pwoteyin mens mens, ranplase yon efè nan pwoteyin diri mawon pou pwoteyin la laktoserom mansyone nan resèt la.
Si ou ap chèche pou yon bagay ki gen plis nan yon gou frwiti, ou ka tou eseye smoothie Berry mwen an, ankò ranplase pouse poud pwoteyin diri mawon pou laktoserom.
Smoothies yo pa sèlman opsyon ou - ou ka melanje poud pwoteyin nan kèk desè san pitye pou kwape anvi pou bagay dous! Kèk nan favorites mwen yo se trufl pwoteyin chokola nwa ak ba pwoteyin sitwon. Pa gen moun ki nan jimnastik la pral pote plent si ou rale yon bwat nan youn nan sa yo trete soti nan sak ou, mwen kapab asire ou.
Baj popilè: òganik poud pwoteyin diri mawon, Lachin, founisè, manifaktirè, faktori, en, pri, esansyèl, rabè