Ekstrè te vèt te vin tounen yon bwason popilè atravè mond lan, presye pou antioksidan li yo ak benefis sante potansyèl yo. Men, èske gen yon bon moman pou bwè te vèt? Atik sa a eksplore syans dèyè te vèt, konpozan aktif li yo, ak rechèch sou lè konsomasyon bay avantaj maksimòm sante - soti nan amelyore koyisyon ak pèfòmans fè egzèsis pou sipòte pèdi pwa.
Ki sa ki se Green Tea?
Te vèt soti nan fèy yo nan plant Camellia sinensis, yon ti touf bwa Evergreen lokal nan pwovens Lazi. Li ale nan oksidasyon ensiyifyan pandan manyen, ki pèmèt te vèt kenbe yon pi gwo kantite ranfòsman regilye selil polifenol li yo konpare ak lòt ti plis soksid tankou te nwa. Polifenol yo pi gwo nan te vèt enkòpore epigallocatechin galat (EGCG), epicatechin galat, ak gallat gallocatechin.
Te vèt Anplis de sa gen kantite modès nan kafeyin ak amino-korozif L-theanine la. Medikaman Chinwa konvansyonèl yo itilize fèy te vèt pou pwopriyete byennèt yo pou plizyè milenè. Jodi a, te vèt konsome globalman kòm yon bwason popilè ak sipleman èrbal fè lwanj pou kontni antioksidan li yo.
Eleman nan Green Tea
Konpozan prensipal yo aktif ki bay te vèt benefis sante li yo enkli:
- Polyphenols - Green te se patikilyèman rich nan polifenol catechin tankou EGCG ki bay ranfòsman selil, atténuation, antikansè, ak enpak neuroprotective.
-Kafeyin - Pandan ke vèt te gen mwens kafeyin pase espresso oswa te nwa, li aktyèlman bay yon enpak dinamize dou.
- L-theanine - Sa a amine koroziv ogmante vag sereb alfa pou aktive preparasyon ki dekole-up san fatig.
- Eleman nitritif - Kantite limite folat, vitamin K, potasyòm, mayezyòm, ak diferan mikronutriman yo swiv nan te vèt.
Ansanm, diferan konpoze ki baze sou plant sa yo bay yon pwofil sante yon sèl nan yon kalite ki fè te vèt tèlman pwofitab.
Ki sa ekstrè Green Tea fè pou ou?
Sipleman ekstrè Green te gen ladan kantite konsantre nan polifenol aktif nan te vèt, sitou EGCG. Pandan ke bwè te vèt bay benefis sante, ekstrè te vèt souvan bay pi gwo dòz antioksidan.
Etid yo montre ekstrè te vèt ka ede:
- Amelyore boule grès ak ranfòse metabolis pou ede pèdi pwa
- Bese kolestewòl ak trigliserid
- Diminye nivo sik nan san ak risk pou dyabèt
- Amelyore sante po ak pwoteje kont kansè po
- Sipòte fonksyon nan sèvo ak neuroprotection
An jeneral, ekstrè te vèt ka bay pi fò sante ak efè anti-aje konpare ak bwè te vèt. Men, jwi te vèt kòm yon bwason gen pwòp benefis li yo tou.
Èske ekstrè Green Tea Anti-enflamatwa?
Rechèch montre konpoze polifenol yo nan te vèt montre aktivite anti-enflamatwa ki pisan. Polifenol te vèt ki pi abondan EGCG parèt pou anpeche plizyè molekil enflamatwa ki jwe yon wòl nan divès maladi.
Etid imen yo jwenn sipleman ekstrè te vèt diminye makè enflamatwa tankou pwoteyin C-reyaktif (CRP), faktè necrosis timè-alfa (TNF-), ak interleukin 6 (IL-6). Antioksidan yo katechin nan te vèt ka ede tou pi ba enflamasyon nan konbat estrès oksidatif soti nan radikal gratis.
Se konsa, gen prèv konsiderab ke konsome ekstrè te vèt konsantre ka ede trete kondisyon enflamatwa kwonik.
Èske ekstrè Green Tea menm jan ak bwè Green Tea?
Sipleman ekstrè Green te bay yon konsantrasyon pi wo nan polifenol aktif tankou EGCG konpare ak moulu te vèt. Yon tas te vèt ka gen anviwon 25-150mg polifenol, pandan y ap ekstrè te vèt yo estandadize nan kontni EGCG nan 200mg, 400mg, oswa plis pou chak pòsyon.
Sepandan, kèk ekspè diskite ke tout fèy vèt la ak tout fitonutriman natirèl li yo ka ofri avantaj sou ekstrè EGCG izole. Tou de bay benefis, men Ekstrè yo ofri plis efè anti-enflamatwa ak antioksidan pandan y ap bwè te bay polifenol nan fòm natirèl yo.
Ki pi bon moman pou bwè te vèt pou pèdi pwa?
Rechèch bay bon prèv ke te vèt ak engredyan aktif li yo EGCG ka amelyore boule grès ak ede ak pèdi pwa, espesyalman alantou vant la. Distribisyon espesifik nan konsomasyon te vèt parèt enfliyanse efikasite li pou pèdi pwa ak oksidasyon grès.
Pifò ekspè rekòmande pou bwè te vèt:
Nan maten an - Lè w gen yon tas te vèt nan maten an ka ede ranfòse metabolis ak ankouraje boule grès pandan tout jounen an. Kafeyin nan bay yon ogmantasyon enèji pandan ke antioksidan yo bay benefis anti-obezite.
Anvan Egzèsis - Konsome te vèt imedyatman anvan egzèsis aerobic optimize itilizasyon grès pou pwodiksyon enèji. Te vèt ede kò a antre nan magazen grès pandan aktivite fizik.
Apre Manje - Gen kèk rechèch ki montre bwè te vèt apre yon manje ki gen anpil glusid ka yon ti kras efase sik nan san ak ensilin. Sa a tou prime kò a boule plis grès.
Lè pa pou bwè Green Tea
Pandan ke distribisyon te vèt bay avantaj, gen kèk fwa tou li ka mwens benefisye:
Avèk Manje - Tanen yo ak polifenol nan te vèt ka mare nan eleman nitritif tankou fè, kalsyòm, pwoteyin, fè yo pi difisil dijere ak absòbe.
Nan mitan lannwit - Kontni an kafeyin modere nan te vèt ka entèfere ak dòmi si konsome an reta, espesyalman nan moun ki sansib.
Te vèt konsidere kòm san danje pou pifò moun epi li bay benefis nenpòt ki lè nan jounen an. Men, konsomasyon distribisyon estratejik ki baze sou objektif sante ou ka ofri avantaj adisyonèl.
Rechèch Sipòte Benefis Te Vèt la
Anpil etid sipòte bwè te vèt pou pi bon sante jeneral:
- Yon revizyon 2014 te jwenn moun ki te konsome plis te vèt la te gen 42% pi ba risk pou yo devlope dyabèt tip 2. Te vèt amelyore sansiblite ensilin ak règleman sik nan san.
- Yon meta-analiz rapòte moun kap bwè te vèt te gen pi ba LDL ak nivo kolestewòl total. Katekin te vèt diminye absòpsyon kolestewòl nan zantray la.
- Yon etid te bay 80 gason ki gen elajisman pwostat benign swa ekstrè katechin te vèt oswa plasebo chak jou. Apre 1 ane, gwoup te vèt la te gen pi ba nivo antijèn pwostat espesifik (PSA) ki sijere benefis anti-kansè.
- Esè imen yo montre bwè te vèt apre fòmasyon pwa redwi domaj nan misk ak enflamasyon, ede akselere rekiperasyon an.
Konklizyon
Green te se moun rich nan entansite plant itil ki bay ajan prevansyon maladi, atténuation, ak kont aksyon corpulence. Konsome te vèt, patikilyèman anvan fè egzèsis ak dine, parèt yo ofri benefis pou konsomasyon grès, ekzekisyon aktyèl, direktiv glikoz, ak enpak diferan. Pandan ke gen plis eksplorasyon kòm ankò obligatwa, avantaj potansyèl medikal ki genyen nan moman desizif admisyon te vèt yo pwomèt.
Si w enterese nan fè eksperyans benefis ki genyen nan Green Tea Extrait Powder 98% Polyphenol, Botanical Cube Inc. ka bay ou ak bon jan kalite ekstrè te vèt en. Pou plis enfòmasyon, tanpri kontakte nou nansales@botanicalcube.com.
Referans:
1. Basu, A., Du, M., Sanchez, K., Leyva, MJ, Betts, NM, Blevins, S., ak Wu, M. (2011). Green te enfliyanse neglijab byomarkè nan agravasyon nan matyè solid ak kondisyon metabolik. Nouriti, 27(2), 206-213.
2. Hursel, R., ak Westerterp-Plantenga, MS (2010). Catechin-ak kafeyin ki rich te pou kontwole pwa kò nan moun. Jounal Ameriken pou aliman klinik, 91(6), 1682S-1693S.
3. Kao, YH, Hiipakka, RA, ak Liao, S. (2000). Balans nan solid pa yon katechin te vèt. Jounal Ameriken pou nouriti klinik la, 72(5), 1232-1234.
4. Maki, KC, Reeves, MS, Rancher, M., Yasunaga, K., Matsuo, N., Katsuragi, Y., ... ak Cartwright, Y. (2009). Itilizasyon katechin te vèt amelyore malè ki gen anpil grès nan lestomak ki twò gwo epi ki gen anpil grès. Jounal Nouriti a, 139(2), 264-270.
5. Thielecke, F., ak Boschmann, M. (2009). Travay la gen anpil chans nan katechin te vèt nan kontrekasyon an nan maladi a metabolik yon sondaj. Phytochemistry, 70(1), 11-24.