Ki potansyèl ki ka geri Gingerol?
Jenjanm, rizòm knotted ak aromat nan Zingiber officinale, te itilize pou dè milye ane nan sistèm medikaman tradisyonèl yo. Rechèch modèn te revele jenjanm posede yon myriad de pwopriyete pwomosyon sante, lajman atribiye a elektè byoaktif li yo rele gingerols. Nan pòs blog sa a, nou pral eksplore ki sa gingerol yo ye, benefis yo ak efè segondè yo, ak fason yo konpare ak lòt sipleman botanik komen.
Ki sa ki Gingerols?
Gingerols yo se eleman prensipal aktif nanjenjanm rasin ekstrè poud. Yo bay jenjanm pike, choute pikant li yo epi yo responsab pou anpil nan efè medsin li yo. Gingerol ki pi abondan nan jenjanm se 6-gingerol, ki fè anviwon 33 pousan nan fitochimik rasin lan. Lòt gingerol gen ladan 8-gingerol, 10-gingerol, ak 12-gingerol.
Chimikman, gingerols gen yon gwoup fonksyonèl vanilyl kole nan yon chèn alkyl ki gen plizyè longè. Longè chèn alkil diferan yo chanje puisans ak pwopriyete espesifik gingerol la. Pa egzanp, 10-gingerol konsidere kòm pi pwisan an tèm de kapasite anti-enflamatwa.
Gingerols bay majorite nan aktivite famasi jenjanm yo, ki gen ladan yo:
- Efè analgesic
- Kapasite anti-enflamatwa
- Pwopriyete antioksidan
- Enpak anti-noze
- Efè kadyopwotektif
- Kapasite chimyoprevantif
Sepandan, gingerols yo tèmik labile, sa vle di yo degrade lè yo chofe. Se konsa, jenjanm sèk oswa kwit gen sitou shogaols, fòm dezidrate gingerols, ki kenbe kèk men se pa tout benefis sante yo.
Ki benefis ki genyen nan ekstrè jenjanm?
Sipleman ki gen ekstrè jenjanm konsantre ka bay pi wo dòz gingerols pase konsome jenjanm anvan tout koreksyon pou kont li. Ann gade nan kèk nan pi gwo benefis syantifikman gingerols yo:
1. Diminye kè plen
Plizyè etid montre jenjanm trè efikas nan soulaje kè plen ki gen rapò ak maladi mouvman, chimyoterapi, ak gwosès. Gingerols, espesyalman 6-gingerol, fè efè anti-noze lè yo kominike avèk reseptè serotonin ak dopamine nan aparèy gastwoentestinal la.
2. bese enflamasyon
Rechèch konfime jenjanm gen pwisan pwopriyete anti-enflamatwa. Gingerols siprime pwodiksyon cytokin enflamatwa ak prostaglandin, an pati pa anpeche COX-2 anzim yo. Sa fè jenjanm yon remèd efikas pou kondisyon enflamatwa tankou atrit, doulè nan misk, ak maladi kadyovaskilè.
3. Soulaje Doulè
Atravè enfliyans li sou enflamasyon ak sentèz prostaglandin, jenjanm ka redwi anpil doulè nan kondisyon tankou artroz, kranp nan règ, ak doulè apre operasyon. Gingerols yo panse tou aktive reseptè analgesic nan kò a anpil tankou dwòg ki pa esteroyid anti-enflamatwa.
4. Sipòte dijesyon
Jenjanm stimul pwodiksyon krache, kòlè, ak ji gastric. Gingerols amelyore mobilite nan aparèy gastwoentestinal la pou sipòte dijesyon ak anpeche pwoblèm tankou konstipasyon ak dispèpsi. Sa fè jenjanm yon remèd itil pou divès twoub dijestif.
5. Pwoteje kè a
Konpoze tankou 6-gingerol gen gwo efè antioksidan ak anti-enflamatwa ki ede anpeche ateroskleroz ak domaj atè. Ginger tou amelyore sikilasyon, bese tansyon, ak anpeche san kayo sipòte sante kadyovaskilè an jeneral.
6. Lite Kansè
Etid yo endike gingerols montre aktivite anti-kansè pa diminye enflamasyon, anpeche kwasans timè, ak anpeche gaye selil kansè yo. Gen plis rechèch imen ki nesesè, men rezilta yo sijere jenjanm ka ede pwoteje kont kansè tankou kolon, gastric, ovè, ak pankreyas.
Idantifye Gwoup Fonksyonèl nan Gingerol
Gwoup fonksyonèl kle yo ki bay gingerols pwopriyete terapetik yo ak kout pye pikant yo se:
- Phenol - Gwoup fenol la se yon bag aromat ki gen sis manm kole ak yon gwoup hydroxyl. Sa a bay efè anti-enflamatwa ak antioksidan.
- Ketonn - Gwoup ketonn santral la gen yon doub kabòn kole ak de lòt chenn kabòn. Sa a bay gingerols kapasite pou soulaje doulè yo.
- Alkyl chèn - Longè alkyl chèn tache ak ketonn lan varye ant diferan gingerols, chanje puisans yo. Chenn ki pi long ogmante efè anti-enflamatwa.
- Hydroxyl - Gwoup hydroxyl yo kole nan pwent chenn alkyl yo amelyore kapasite antioksidan gingerols.
- Vanillyl - Gwoup vanilyl la konpoze de yon methoxybenzene kole ak bag fenol la. Sa a bay pikans karakteristik nan gingerols.
Se konsa, an rezime, konbinezon an nan fenol aromat, ketonn santral, ak chèn alkil idroksilated bay gingerols pwopriyete myriad yo terapetik ak bon sant pikant. Manipile longè chèn alkil la kreye konpoze gingerol diferan ak efè yon ti kras diferan.
Ki efè segondè Gingerol?
Lè yo konsome nan modération nan sous dyetetik, jenjanm trè an sekirite ak byen tolere. Men, poud ekstrè jenjanm sovaj ka lakòz kèk efè negatif modere nan moun ki sansib, tankou:
- brûlures
- Malèz nan vant
- Dyare
- Iritasyon nan bouch
- Étourdissement
Jenjanm ka agrave tou pwoblèm kalkilè nan ogmante pwodiksyon kòlè. Moun ki sou diluant san yo ta dwe itilize jenjanm ak anpil atansyon paske li ka aji kòm yon diluant san modere.
Fanm ansent ta dwe mete restriksyon sou konsomasyon jenjanm kòm dòz trè wo yo te konekte ak posib senyen règ ak risk foskouch. Pa depase dòz rekòmande gingerol sipleman san apwobasyon medikal.
Ki ògàn Ginger Detox?
Ginger pafwa dekri kòm yon manje dezentoksikasyon oswa sipleman. Men, li pa reyèlman "dezentoksikasyon" kò a nan fason kèk reklamasyon sante natirèl vle di. Sa te di, jenjanm sipòte fonksyone an sante plizyè ògàn dezentoksikasyon:
Fwa - Ginger ups nivo antioksidan nan fwa a diminye estrès oksidatif. Gingerols tou ogmante pwodiksyon kòlè ki ede elimine toksin. Sa a pwoteje selil fwa yo ak sipòte wòl fwa a nan dezentoksikasyon.
Ren - jenjanm se yon dyurèz natirèl. Lè yo ogmante pwodiksyon pipi, li ede flòch ure, sèl, toksin, ak dlo depase nan ren yo ak aparèy urin. Sa a netwaye ren yo epi li ka anpeche pyè nan ren yo.
Aparèy dijestif - jenjanm stimul mobilite nan aparèy GI ki fasilite eliminasyon epi anpeche konstipasyon. Yon modèl entesten ki an sante ak regilye enpòtan anpil pou retire toksin ak fatra. Ginger tou diminye enflamasyon entesten ki konpwomèt chemen dezentoksikasyon.
Se konsa, jenjanm sipòte sante ògàn dezentoksikasyon atravè efè anti-enflamatwa, antioksidan, ak amelyore dijesyon li yo. Men, reklamasyon li aktivman trase metal lou, pwodwi chimik anviwònman an, oswa lòt toksin yo ekzajere. Ginger pi byen konsidere kòm yon pwoteksyon nan fonksyon dezentoksikasyon olye ke yon dezentoksikasyon kò aktif.
Èske jenjanm bon tankou timerik pou enflamasyon?
Tou de jenjanm ak timerik se epis santi bon anti-enflamatwa. Men, se youn pi bon pase lòt pou enflamasyon? Men ki jan yo jeneralman konpare:
Pisans - Timerik gen plis pouvwa. Kurkumin se prensipal konpoze aktif anti-enflamatwa nan timerik. Li montre pi fò anpèchman COX-2 pase gingerols.
Ranje - Gingerols redwi yon seri pi laj de makè enflamatwa, ki gen ladan prostaglandin, tronboksan, leukotrienes, ak sitokin.
Absòpsyon - Timerik gen yon byodisponibilite pòv poukont li. Absòpsyon amelyore lè yo asosye ak piperine (pwav nwa) oswa fòmile kòm yon konplèks fosfolipid. Gingerols yo absòbe pi fasil pase kurkumin.
Manje antye - jenjanm fre ka bay pi bon rezilta pase ekstrè akòz konbinezon li yo nan gingerols, shogaols, zingerones, ak konpoze sinèrjik. Timerik kòm yon poud Curry ekstrè se toujou trè pisan.
Se konsa, pandan ke ekstrè timerik sanble gen yon pi pwisan anti-enflamatwa pase ekstrè jenjanm, konsome fre, rasin jenjanm antye ta ka jis kòm benefisye. Konbine tou de jenjanm ak timerik bay maksimòm efè anti-enflamatwa. Men, moun ki trè sansib a enflamasyon ka benefisye pi plis nan sipleman kurkumin konsantre.
Ki medikaman jenjanm kominike avèk?
Nan dòz siplemantè, jenjanm ka potansyèlman kominike avèk plizyè kategori dwòg pharmaceutique ki gen ladan:
-Anticoagulant - jenjanm aji kòm yon diluant san modere, ogmante risk pou yo senyen ak ematom.
- Medikaman dyabèt - jenjanm ka amelyore efè bese sik nan san, ogmante risk ipoglisemi.
- Medikaman tansyon wo - jenjanm ka konpoze efè tansyon diminye dwòg sa yo.
- NSAIDs - Ginger tou inibit COX anzim konsa ka agrave efè GI nan soulaje doulè NSAID.
Nenpòt moun ki sou preskripsyon, espesyalman pou san kayo, dyabèt, oswa tansyon wo, ta dwe konsilte doktè yo anvan yo pran sipleman jenjanm. Sinon, jwi jenjanm liberalman nan rejim alimantè a ansanm ak yon varyete lòt manje plant ki an sante.
Liy anba a sou Gingerols
Avèk konbinezon inik yo nan gwoup fonksyonèl vanilyl, fenol ak alkyl chèn, gingerols bay yon seri benefis sante ki baze sou prèv. Ekstrè jenjanm estanda ofri pi wo konsantrasyon gingerol ki ka geri pase poud jenjanm oswa rasin. Men, tout manje a toujou ekselan akòz metabolit jenjanm adisyonèl li yo ak konpoze sinèrjik.
Pandan ke yo trè an sekirite nan nivo dyetetik, moun ki pran medikaman oswa fanm ansent yo ta dwe limite pi wo dòz siplemantè nan gingerols akòz entèraksyon posib dwòg ak enkyetid gwosès. An jeneral, gingerols ajoute yon bon gou, medsin kout pyen nan manje pandan y ap ofri tou siyifikatif avantaj terapetik kòm yon pati nan yon vi ki an sante, anti-enflamatwa.
An konklizyon, gingerols, konpoze aktif yo jwenn nan jenjanm, ofri yon pakèt potansyèl terapetik. Yo bay benefis tankou diminye kè plen, bese enflamasyon, soulaje doulè, sipòte dijesyon, pwoteje kè a, ak potansyèlman batay kansè. Sepandan, li enpòtan sonje ke gingerols yo tèmik labile epi yo ka degrade lè yo ekspoze a chalè. Lè yo konsome nan modération, jenjanm ki soti nan sous dyetetik an jeneral an sekirite, byenke sipleman Gingerol konsantre ka lakòz efè segondè grav nan kèk moun. Pandan ke jenjanm sipòte fonksyone an sante nan ògàn dezentoksikasyon tankou fwa a, ren, ak aparèy dijestif, li pa dirèkteman "dezentoksikasyon" kò a. Pou-wo kalite Ginger Root Extrait Powder, ou ka kontakte botanical cube Inc., yon founisè ou fè konfyans Lachin Wild Ginger Extrait, nansales@botanicalcube.com.
Referans:
1. Mashhadi, NS, Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, MR (2013). Efè anti-oksidatif ak anti-enflamatwa nan jenjanm nan sante ak aktivite fizik: revizyon prèv aktyèl la. Jounal entènasyonal medikaman prevantif, 4(Suppl 1), S36.
2. Wang, S., Zhang, C., Yang, G., & Yang, Y. (2014). Pwopriyete byolojik 6-gingerol: yon revizyon tou kout. Kominikasyon pwodwi natirèl, 9(7), 1934578X1400900211.
3. Ahmed, RS, Suke, SG, Seth, V., Chakraborti, A., Tripathi, AK, & Banerjee, BD (2008). Efè pwoteksyon jenjanm dyetetik (Zingiber officinale Rosc.) sou estrès oksidatif Lindan-induit nan rat. Rechèch fitoterapi, 22(7), 902-906.
4. Ali, BH, Blunden, G., Tanira, MO, & Nemmar, A. (2008). Gen kèk pwopriyete fitochimik, famasi ak toksikolojik jenjanm (Zingiber officinale Roscoe): yon revizyon rechèch ki sot pase yo. Toksikoloji manje ak chimik, 46(2), 409-420.
5. Ghayur, MN, Gilani, AU, Ahmed, T., & Khalid, RM (2006). Baz farmakolojik pou itilize jenjanm nan maladi gastwoentestinal. Manje ki geri, 23-40.