Ekstrè rasin jenjanmte vin de pli zan pli popilè nan dènye ane yo, tou de nan medikaman tradisyonèl ak kòm yon remèd komen nan kay la. Jwenn nan rasin jenjanm kontorsion, ekstrè byen file, pikant sa a gen yon pwofil espesyal nan sipleman, eleman nitritif, ak melanj byoaktif ki ajoute nan anpil avantaj medikal ki endike li yo. Nan sa a antre blog, nou pral mennen ankèt sou ki sa ki jisteman jenjanm ekstrè rasin se, anpil rezon li yo ak avantaj medikal soutni pa eksplorasyon lojik, sijesyon mezi apwopriye, efè segondè posib, ak finalman fason yo achte ekselan atik ekstrè rasin jenjanm.
Ki sa ki ekstrè rasin jenjanm?
Ekstrè rasin jenjanm rasanble kòm yon likid, veso, oswa poud ki soti nan rizòm oswa baz Zingiber officinale plant la, anjeneral ke yo rekonèt kòm jenjanm. Pou pwodwi ekstrè rasin jenjanm, rasin jenjanm yo kale, lave, seche, ak Lè sa a, sibi pwosesis ekstraksyon ak pirifikasyon. Sa a rezilta nan yon ekstrè ki chaje ak gingerol, prensipal eleman byoaktif ki bay jenjanm pike li yo. Ansanm ak lòt konpoze polifenolik ki pisan tankou shogaols ak zingerone, ekstrè rasin jenjanm gen antioksidan ak gen anpil pwopriyete anti-enflamatwa, anti-bakteri, antiviral ak antikansè.
Benefis sante nan ekstrè rasin jenjanm
Yon egzamen laj nan ekstrè rasin jenjanm te revele rezilta pwomèt pou yon varyete anpil nan avantaj medikal. Isit la yo se yon pòsyon nan fason yo nan kiekstrè rasin jenjanmta ka posib plis devlope byennèt:
- Diminye kè plen, vomisman, vant fache ak lòt pwoblèm dijestif. Egzamen divès te demontre jenjanm gen siksè kont maladi ak krache pandan gwosès, apre pwosedi medikal, ak pandan terapi maladi (1).
- Kontwole enflamasyon ki asosye ak atrit, blesi, ak enfeksyon akòz konpoze anti-enflamatwa yo (2).
- Amelyore sikilasyon san ak sante kadyovaskilè pa eklèsi san an, bese kolestewòl ak san presyon (3).
- Aji kòm yon antioksidan ak ranfòse iminite ki ka ede anpeche domaj selilè ak enfeksyon komen (4).
- Ede efò pèdi pwa pa amelyore tèrmojenèz, sasyete ak metabolis (5).
- Soulaje doulè, doulè nan misk ak diminye sentòm artroz (6).
Itilizasyon ekstrè rasin jenjanm
Akòz fleksibilite li yo ak pwopriyete gerizon, ekstrè rasin jenjanm vin yon remèd popilè ak engredyan:
- Ajoute poud ekstrè rasin jenjanm oswa jenjanm fre nan manje, fwete, te, marinad ak pansman.
- Sèvi ak ekstrè rasin jenjanm medikaman pou soulajman dijestif, kè plen, doulè, frèt ak sentòm grip.
- Fòmile nan sipleman ak pwodwi swen pou po tankou serom, netwayaj ak krèm.
- Arom bagay dous tankou pen jenjanm, bonbon, ponmkèt e menm bwason ki gen ekstrè rasin jenjanm.
Etid rechèch ak prèv
Plizyè doub-avèg, plasebo-kontwole esè imen yo te demontre benefis espesifik nanekstrè rasin jenjanm:
- Redwi doulè jenou nan pasyan ki gen artroz (7).
- Diminye kè plen ak vomisman nan pasyan kansè ki sibi chimyoterapi (8).
- Pi vit rekiperasyon nan doulè nan misk ak domaj apre egzèsis inik (9).
- Bese nivo sik nan san ak amelyorasyon nan A1C nan pasyan ki gen dyabèt (10).
- Siyifikativman bese tansyon nan moun ki gen tansyon wo (11).
Etid sa yo valide anpil nan itilizasyon tradisyonèl ak anekdotik ekstrè rasin jenjanm.
Dòz ak Itilizasyon Rekòmandasyon
Gid jeneral pou dòz yo sijere pran 250-500mg kapsil ekstrè rasin jenjanm yon fwa oswa de fwa chak jou, selon bezwen ou yo. Pou kondisyon espesifik, etid yo te itilize plizyè dòz:
- Kè plen: 250mg 4 fwa pa jou (12).
- Atrit: 500mg de fwa pa jou (13).
- Doulè nan misk: 2 gram chak jou (14).
Lè w ap kwit manje ak rasin jenjanm fre, ou ka itilize anviwon 1⁄2 ti kiyè jenjanm ki fèk griye oswa pou chak tas nenpòt manje oswa bwason. Li pi bon yo kòmanse ak pi ba dòz ekstrè rasin jenjanm epi travay dousman pou evalye tolerans ou.
Efè segondè posib ak konsiderasyon
Ekstrè rasin jenjanm gen anpil chans san danje pou pifò moun lè yo itilize nan kantite manje nòmal oswa pi piti kantite medikaman. Sepandan, gen kèk moun ki ka fè eksperyans efè segondè minè tankou brûlures, dyare ak iritasyon nan bouch (15). Moun k ap pran medikaman pou dyabèt, tansyon wo oswa kayo san ta dwe pran prekosyon paske jenjanm ka ogmante puisans ak risk pou konplikasyon. Nenpòt moun ki ansent oswa ki bay tete ta dwe konsilte doktè yo an premye.
Kalite ak apwovizyone ekstrè rasin jenjanm
Opt pou òganik, mak ki gen bon repitasyon nanekstrè rasin jenjanmsipleman ki gen sètifye ekstrè ki pisan nan rizom jenjanm. Ginger grandi nan pwovens Lazi anjeneral konsidere kòm kalite siperyè. Pou itilizasyon gastronomik, chèche fre rasin jenjanm òganik chak fwa sa posib epi vize pou rasin ki fèm ak po lis. Ekstrè rasin jenjanm bon jan kalite segondè pral asire maksimòm ekstraksyon nan gingerols benefisye, shogaols ak lòt konpoze jenjanm.
Konklizyon
Avèk gou zesty li yo ak anpil benefis sante ki te sipòte syans, ekstrè rasin jenjanm vo enkòpore nan tou de kwizin ak kabinè medikaman. Konsome derive natirèl sa a nan jenjanm ka ede soulaje kè plen, enflamasyon, doulè, pwoblèm kadyovaskilè ak plis ankò. Jis asire w ke ou chwazi bon jan kalite ekstrè rasin jenjanm, ajiste dòz kòmsadwa, epi konsilte yon doktè si w ap pran medikaman oswa si ansent. Exploite pouvwa a nan ekstrè rasin jenjanm versatile ka yon fason ki gen enpak ankò senp pou ranfòse sante an jeneral.
Kòm yon pwofesyonèlLachin sovaj jenjanmRasinEkstrè founisè, Botanical Cube Inc. ka bay ou ak 14 fòm diferan nan ekstrè jenjanm ki gen ladan jenjanm Rasin ekstrè Powder, jenjanm lwil ekstrè, jenjanm rizòm ekstrè, elatriye satisfè kondisyon espesifik ou yo. Pwodwi nou yo sibi tès solid ak normalisation pou asire pisans ki konsistan ak bon jan kalite. Pou plis enfòmasyon sou pwodwi ekstrè jenjanm, tanpri ou lib pou konsiltesales@botanicalcube.comoswa vizite paj dakèy nou an.
Referans:
1. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Yon revizyon sistematik ak meta-analiz nan efè ak sekirite nan jenjanm nan tretman an nan gwosès ki asosye kè plen ak vomisman. Jounal nitrisyon, 13(1), 1-14.
2. Mashhadi, NS, Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, MR (2013). Efè anti-oksidatif ak anti-enflamatwa jenjanm nan sante ak aktivite fizik: revizyon prèv aktyèl la. Jounal entènasyonal medikaman prevantif, 4(Suppl 1), S36.
3. Liu, CT, Raghu, R., Lin, SH, Wang, SY, & Kuo, CH (2013). Metabolomik nan lwil esansyèl jenjanm kont fwa gra alkòl nan sourit. Journal of agrikòl ak manje chimi, 61(8), 2065-2071.
4. Wang, S., Zhang, C., Yang, G., & Yang, Y. (2014). Pwopriyete byolojik 6-gingerol: yon revizyon tou kout. Kominikasyon pwodwi natirèl, 9(7), 1934578X1400900211.
5. Mansour, MS, Ni, YM, Roberts, AL, Kelleman, M., Roychoudhury, A., & St-Onge, MP (2012). Konsomasyon jenjanm amelyore efè tèmik manje ak ankouraje santiman sasyete san yo pa afekte paramèt metabolik ak ormon nan gason ki twò gwo: yon etid pilòt. Metabolis, 61(10), 1347-1352.
6. Terry, R., Posadzki, P., Watson, LK, & Ernst, E. (2011). Itilizasyon jenjanm (Zingiber officinale) pou tretman doulè: yon revizyon sistematik nan esè klinik yo. Medsin Doulè, 12(12), 1808-1818.
7. Altman, RD, & Marcussen, KC (2001). Efè yon ekstrè jenjanm sou doulè jenou nan pasyan ki gen artroz. Atrit ak rimatism, 44(11), 2531-2538.
8. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, ... & Morrow, GR (2012). Ginger (Zingiber officinale) diminye chimyoterapi egi pwovoke kè plen: yon etid URCC CCOP sou 576 pasyan yo. Swen sipò nan kansè, 20(7), 1479-1489.
9. Nwa, CD, Aran, MP, Hurley, DJ, & O'Connor, PJ (2010). Ginger (Zingiber officinale) diminye doulè nan misk ki te koze pa egzèsis inik. Journal of Pain, 11(9), 894-903.
10. Arablou, T., Aryaeian, N., Valizadeh, M., Sharifi, F., Hosseini, A., & Djalali, M. (2014). Efè konsomasyon jenjanm sou estati glisemi, pwofil lipid ak kèk makè enflamatwa nan pasyan ki gen dyabèt tip 2. Jounal entènasyonal syans manje ak nitrisyon, 65(4), 515-520.
11. Akinyemi, AJ, Ademiluyi, AO, & Oboh, G. (2013). Ekstrè akeuz nan de varyete jenjanm (Zingiber officinale) anpeche anjyotansin I-konvèti anzim, fè (II), ak peroksidasyon lipid nitroprusid sodyòm nan kè rat nan vitro. Journal of medsin manje, 16(7), 641-646.
12. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Yon revizyon sistematik ak meta-analiz nan efè ak sekirite nan jenjanm nan tretman an nan gwosès ki asosye kè plen ak vomisman. Jounal nitrisyon, 13(1), 1-14.
13. Altman, RD, & Marcussen, KC (2001). Efè yon ekstrè jenjanm sou doulè jenou nan pasyan ki gen artroz. Atrit ak rimatism, 44(11), 2531-2538.
14. Nwa, CD, Aran, MP, Hurley, DJ, & O'Connor, PJ (2010). Ginger (Zingiber officinale) diminye doulè nan misk ki te koze pa egzèsis inik. Journal of Pain, 11(9), 894-903.
15. University of Michigan Health. (2021, 10 out). Jenjanm. Michigan Medsin.