Nwa pwav se youn nan gou ki pi souvan itilize atravè mond lan. Li soti nan bè yo nan plant la pwav refere yo dediktivman kòm Flute jwè nigrum. Nwa pwav te itilize pou yon tan trè long tou de pou pwopriyete ki amelyore gou li yo ak avantaj medikal ki enplike. Youn nan melanj dinamik nan pwav nwa se piperine, ki ka retire epi rasanble nan yon amelyorasyon ke yo rekonèt kòmNwa pwav ekstrè. Se pou sa, ki jan sa a konsantre reyèlman ede byennèt ak ekzekisyon? Nou ta dwe envestige.
Konprann ekstrè pwav nwa
Ekstrè pwav nwa se tou senpleman yon fòm konsantre nan konstitiyan yo aktif nan pwav nwa, sitou piperine nan konpoze. Piperine bay pwav nwa karakteristik li yo pikant, gou pike. Se sa ki lakòz sa sansasyon cho lè ou manje l.
Rechèch montre ke piperine gen avantaj medikal potansyèl akòz ajan prevansyon kansè li yo ak enpak kalman [1]. Li ta ka menm jan an tou ede ak plis devlope retansyon ak byodisponibilite nan sipleman diferan lè yo pran ansanm. Sa a se pwobab akòz enpak piperine a sou reseptè nan aparèy dijestif la ki ede ak deplase sipleman atravè kouch gastwoentestinal la ak nan san an [2].
Kontni piperine nan konsantre pwav nwa ka chanje, sepandan, yon pòsyon komen 5 mg nan konsantre ta transmèt alantou 2-5 mg nan piperine. Pòsyon jiska 20 mg piperine yo te byen itilize nan rechèch. Pandan ke w ap chèche yon bon jan kalite fè nwa pwav amelyorasyon separe, kontni piperine se yon patikilye enpòtan yo tcheke.
Ki sa ekstrè pwav nwa fè pou kò a?
Se konsa, nan tèm ki pi pratik, ki benefis ki genyen nan sipleman ekstrè pwav nwa idrosolubl? Men kèk nan pi gwo itilizasyon rechèch yo:
Ka sipòte nivo sik nan san ki deja nan ranje nòmal - Piperine yo te montre ede diminye glikoz nan san jèn ak nivo HbA1c, makè nan jesyon sik nan san alontèm [3]. Sa a ka akòz efè antioksidan piperine ak kapasite pou amelyore sansiblite ensilin [4].
Ka ranfòse absòpsyon nan eleman nitritif - Kòm mansyone deja, piperine ka ogmante byodisponibilite nan eleman nitritif tankou kurkumin (yo jwenn nan timerik), Selenyòm, beta karotèn, ak vitamin C [5].
Ka ede sante zantray - Konpoze ki nan pwav nwa parèt ede diminye enflamasyon zantray ak ogmante bon bakteri zantray ki sipòte dijesyon ak iminite [6].
Ka sipòte fonksyon nan sèvo - Etid sou rat endike piperine gen efè anti-depresyon epi li ka ranfòse koyisyon ak memwa [7, 8]. Men, gen plis rechèch ki nesesè pou konfime benefis sa a nan imen.
Ka sipòte fonksyon metabolik - Piperine montre potansyèl pou ogmante metabolis, pètèt ede ak jesyon pwa an sante. Yon etid te jwenn sipleman ak piperine ogmante metabolis pa boule plis kalori [9].
Ki sa ekstrè pwav nwa fè nan pre-antrennman?
Anplis de benefis sante jeneral, nwa pwav ekstrè poud dènyèman te vin popilarite kòm yon engredyan nan sipleman pre-antrennman ak pwodwi boule grès. Sa a se akòz rechèch émergentes ki montre li ka amelyore pèfòmans egzèsis ak metabolis grès:
Ka ogmante andirans - Nan yon etid, atlèt yo te bay 20 mg piperine sipleman chak jou pou 6 semèn te montre diminye fatig ak ogmante tan nan fatig nan tès tapi konpare ak plasebo [10].
Ka ranfòse metabolis - Kòm mansyone, piperine ka ede ogmante pousantaj metabolik. Yon etid sou rat te jwenn ke piperine manje boule plis kalori menm nan rès [11]. Done imen yo toujou limite menm si.
Ka ede ogmante absòpsyon eleman nitritif - Piperine ka ede kò ou pi byen absòbe ak itilize asid amine, kreatin, ak lòt eleman nitritif pèfòmans pou pi bon efè nan pre-antrennman ou [5].
Pandan ke pwomèt, kenbe nan tèt ou ke anpil nan done yo se preliminè epi yo sèvi ak selil izole oswa modèl bèt. Plis rechèch toujou bezwen sou efè dirèk piperine amelyore pèfòmans nan imen. Men, prèv aktyèl la sijere li ka yon adisyon benefik nan pil pre-antrennman.
Ki moun ki pa ta dwe pran ekstrè pwav nwa?
Anjeneral, adilt ki ansante tolere ekstrè pwav nwa nan yon dòz anviwon 5-20 mg chak jou lè yo itilize yon ti tan. Men, gen kèk prekosyon yo dwe okouran de.
Fanm ansent oswa fanm ki bay tete ta dwe evite li, paske dòz ki an sekirite yo pa te etabli.
Moun k ap pran medikaman yo ta dwe konsilte yon doktè anvan yo sèvi ak ekstrè pwav nwa, kòm piperine ka ogmante absòpsyon ak potansye efè sèten dwòg.
Moun ki gen pwoblèm nan vezikulèr oswa pyè nan ren yo ta dwe pran prekosyon ak sipleman ki gen piperine tankou ekstrè pwav nwa, paske li ka agrave sentòm yo nan moun ki sansib.
Moun ki gen doulè oswa maladi ilsè ta dwe evite li, paske li ka agrave iritasyon nan vant.
Moun k ap pran medikaman pou bese sik nan san ka bezwen kontwole glikoz nan san pi byen, paske piperine ka anplifye efè dwòg sa yo pou bese glikoz.
Pandan ke pwav nwa tèt li ka san danje boule pa pifò moun kòm yon epis nan manje, ekstrè konsantre bay pi wo dòz epi yo pa ta dwe itilize alontèm san yo pa premye konsilte yon doktè.
An rezime, rechèch émergentes sijere poud sa a ka ofri yon varyete benefis sante ak pèfòmans, tankou sipòte nivo sik nan san an sante, sante zantray, absòpsyon eleman nitritif, pèfòmans fè egzèsis, ak metabolis. Men, plis done imen toujou bezwen. Lè yo itilize kòmsadwa epi anba konsèy yon doktè, ekstrè pwav nwa parèt yon engredyan siplemantè pwomèt. Menm jan ak nenpòt sipleman, li pi bon pou konsilte yon pratikan swen sante pou wè si li bon pou bezwen endividyèl ou yo.
Botanical Cube Inc., yon ekspè ou fè konfyans nan ekstraksyon plant, ofri yon seri de bon jan kalite pwodwi. Kòm yon manifakti poud ekstrè pwav nwa ki idrosolubl nan dlo, nou ka ba ou pi bon pwodwi yo nan pri abòdab. Pou kòmande Black Pepper Extrait Powder oswa mande enfòmasyon sou lòt òf, tanpri kontakte Botanical Cube Inc. nan sales@botanicalcube.com.
Referans:
1. Brahmbhatt M, Gundala SR, Asif G, Shamsi SA, Aneja R. Ginger phytochemicals montre sinèrji pou anpeche pwopagasyon selil kansè pwostat. Kansè Nutr. 2013;65(2):263-272. doi:10.1080/01635581.2013.748750
2. Khajuria A, Thusu N, Zutshi U. Piperine module karakteristik pèmeyabilite nan trip la pa pwovoke chanjman nan dinamik manbràn: enfliyans sou fwontyè bwòs manbràn likidite, ultrastructure, ak sinetik anzim. Fitomedsin. 2002;9(3):224-231. doi:10.1078/094471102321616507
3. Chonpathompikunlert P, Wattanathorn J, Muchimapura S. Piperine, alkaloid prensipal la nan Thai pwav nwa, pwoteje kont neurodegeneration ak andikap mantal nan yon modèl bèt nan kondisyon an mantal defisi-tankou maladi alzayme a. Food Chem Toxicol. 2010;48(3):798-802. doi:10.1016/j.fct.2009.12.009
4. Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. Piperine, yon prensip aktif ki soti nan Piper nigrum, modile pwofil ormon ak apo lipoprotein nan rat hyperlipidemic. J Basic Clin Physiol Pharmacol. 2006;17(2):71-86. doi:10.1515/jbcpp.2006.17.2.71
5. Shoba G, Joy D, Joseph T, Majeed M, Rajendran R, Srinivas PS. Enfliyans nan piperine sou farmakokinetik nan kurkumin nan bèt ak volontè imen. Planta Med. 1998;64(4):353-356. doi:10.1055/s-2006-957450
6. Chatterjee NS, et al. Enpak pwav nwa, kòm yon engredyan konpozan nan konbinezon ak timerik, sou modèl estanda famasi yo itilize pou evalye analgesic ak ajan anti-enflamatwa. Open Access J Trans Med Res. 2019; 3(1): 555582
7. Li S, Wang C, Wang M, Li W, Matsumoto K, Tang Y. Efè ki tankou antidepresyon nan piperine nan sourit kwonik estrès twò grav ak mekanis posib li yo. Lavi Sci. 2007;80(15):1373-1381. doi:10.1016/j.lfs.2006.12.027
8. Wattanathorn J, Chonpathompikunlert P, Muchimapura S, Priprem A, Tankamnerdthai O. Piperine, potansyèl manje fonksyonèl pou atitid ak maladi mantal. Food Chem Toxicol. 2008;46(9):3106-3110. doi:10.1016/j.fct.2008.06.014
9. Shen CL, Hong KJ, Kim SW. Efè piperine sou kalite espèm epididimal, selil spermatogenic, ògàn sèks akseswar, ak fètilite in vivo nan rat gason adilt. Reprod Toxicol. 2005;20(4):473-478. doi:10.1016/j.reprotox.2005.04.004
10. Bang JS, Oh DH, Choi HM, et al. Efè anti-enflamatwa ak antiarthritic nan piperine nan interleukin imen 1beta-stimile fibroblast-tankou synoviocytes ak nan modèl atrit rat. Atrit Res Ther. 2009;11(2):R49. Pibliye 2009 Mar 13. doi:10.1186/ar2662
11. Atal S, Agrawal RP, Vyas S, Phadnis P, Rai N. Evalyasyon efè piperine per se sou nivo glikoz nan san nan sourit dyabetik alloxan-induced. Acta Pol Pharm. 2012;69(5):965-969.