Depi tan lontan, medikaman ayurvda ak Chinwa yo te itilize timerik, yon epis an lò ki fèt ak rizòm nan plant Curcuma longa, pou avantaj sante posib li yo. Syans modèn gen plis dènyèman vin enterese nan mennen ankèt sou enpak kurkumin nan engredyan byoaktif timerik sou enflamasyon, aktivite antioksidan, ak sante nan sèvo ak kè, pami lòt bagay.
Yo rele sibstans ki nan pwav nwa ki bay li pikant diferanpiperin. Dapre rechèch, entèraksyon yo sinèrjetik ant piperine akkurkuminka ogmante absòpsyon ak efikasite jeneral nan avantaj sante timerik la.
Avantaj sante ki genyen nan timerik ak piperine, rechèch syantifik sipòte, epi si konbine piperine ak timerik ka aktyèlman gen yon enpak tout pral kouvri nan blog sa a.
Benefis sante nan timerik
Apèsi sou turmeric
Timerik se yon plant flè nan fanmi an jenjanm ki soti nan sid peyi Zend. Rasin lan oswa rizòm nan plant timerik la kraze epi seche pou delivre poud jòn klere byen bèl la regilyèman itilize kòm yon zès nan Curry Endyen ak moutad.
Timerik gen yon konpoze ki rele kurkumin ki bay gou a varyete enèjik li yo. Kurkumin se fikse esansyèl dinamik nan timerik epi li te lajman li pou enpak byennèt li yo avanse. Rechèch te revele avantaj ki gen anpil chans nan kurkumin ak timerik ki gen ladan ranfòsman selil, bese, anti-bakteri, ak egzèsis antiviral.
Diminisyon Pwopriyete
Youn nan enpak yo ki pi jeneralman konsantre nan kurkumin se pwopriyete entans kalme li yo. Malgre ke enflamasyon se yon repons nòmal kòporèl, yo panse li se yon faktè kontribye nan anpil kondisyon sante modèn tankou maladi alzayme a, obezite, ak maladi kè. Kurkumin se kapab efektivman modulation ak anpeche anpil siyal enflamatwa nan kò a akòz estrikti chimik li yo.
Anpil etid demontre kapasite kurkumin pou matche oswa depase kèk medikaman preskripsyon anti-enflamatwa nan diminye makè enflamatwa ki lye ak kondisyon sante. Sèvi ak pwopriyete anti-enflamatwa kurkumin ka ede trete maladi tankou atrit, maladi entesten enflamatwa, maladi kadyovaskilè, ak plis ankò, men plis rechèch toujou nesesè.
Efè antioksidan
Kurkumin montre kalite antioksidan ki pisan anplis efè anti-enflamatwa, ki ka pwoteje kò a kont estrès oksidatif. Radikal lib blese ki ka blese selil ak lakòz maladi yo konbat pa antioksidan. Li te dekouvri ke kurkumin posede pwopriyete antioksidan nan par ak oswa pi bon pase vitamin E ak C.
Atravè pwopriyete antioksidan li yo, kurkumin ka diminye domaj ADN ki asosye ak aparisyon nan pwoteje sèvo a, fwa, lestomak, ak lòt ògàn kont domaj radikal gratis. Li ka ede tou ralanti pwosesis la aje. Etid preliminè endike kalite antioksidan kurkumin ka kontribye nan prevansyon maladi, men plis etid imen toujou nesesè.
Benefis potansyèl pou sante nan sèvo
Kèk envestigasyon byen bonè pwopoze kurkumin ka kenbe tèt ou byennèt ak konesans akòz kalme li yo ak egzèsis ranfòsman selil. Pou egzanp, kurkumin yo te parèt pou konstwi nivo faktè neurotrophic serebram-determined (BDNF), yon konpoze angaje ak devlopman newòn ak aprantisaj ak memwa. Nivo BDNF ki ba yo te konekte ak deteryorasyon mantal ak kondisyon tankou alzayme a, bès, ak OCD.
Curcumin ka ede tou ak avanse kapasite lespri alontèm pa pwoteje sereb la kont iritasyon ak plak devlope nòmalman nan maladi alzayme a. Pandan ke envestigasyon imen yo poko rive, kurkumin ak timerik montre potansyèl byen bonè pou sipòte byennèt newolojik ak pwoteje lespri ki gen matirite.
Benefis Sante Kè
Kurkumin ka kontribye tou nan sante kè nan yon varyete fason atravè pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa li yo. Kurkumin te parèt nan sèten egzamen pou travay sou kapasite andotelyo, ki jere batman kè ak epesman san. Makè enflamatwa tankou pwoteyin C-reyaktif, ki lye nan yon risk ogmante nan maladi kè, ka redwi tou pa li.
Lè yo kenbe pwogrè nan devlopman plak nan kou yo, kurkumin ka anplis pwoteje kont ateroskleroz ak kondisyon kè ki gen rapò. Gen plis egzamen an nan pwogrè gade ki jan amelyorasyon kurkumin ta ka enfliyanse byennèt kè nan pasyan ki gen faktè risk tankou pwa, tansyon wo, ak kolestewòl ki wo. Kurkumin ka yon sipleman konplemantè efikas pou prezève sante kadyovaskilè sou tan, dapre premye rezilta yo.
Sante jwenti ak soulajman doulè
Kapasite kurkumin nan modile siyal enflamatwa ka fè li tou yon opsyon efikas pou trete kondisyon enflamatwa jwenti tankou atrit. Plizyè etid demontre potansyèl kurkumin pou diminye enflamasyon jwenti, doulè, ak rèd ki gen rapò ak atrit rimatoyid, osteoartriti, e menm rekiperasyon aksidan.
Rechèch la pwopoze kurkumin ta ka gen menm siksè menm jan ak dwòg nòmal ki pa esteroyid (NSAIDs) pou soulaje touman jwenti ak elaji, san sentòm yo detanzantan grav nan itilizasyon long bwote NSAID tankou mouri, maladi ilsè, ak elaji risk echèk kadyovaskilè. Plis fo tretman-kontwole preliminè yo poko obligatwa, sepandan, kurkumin ap parèt kòm yon amelyorasyon regilye pwomèt pou soulaje detrès jwenti ak kenbe moute ak byennèt jwenti kòm nou laj.
Benefis sante Piperine
Piperine se prensipal konpoze aktif yo te jwenn nan pwav nwa, ki responsab pou bay li epis karakteristik li yo ak chalè. Ki sòti nan pwavman nwa ki soti nan pye rezen Piper nigrum natif natal nan sid peyi Zend ak Azi Sidès, piperine te itilize pandan plizyè syèk nan sistèm medikaman tradisyonèl tankou Ayurveda pou efè terapetik li yo.
Kòm rechèch modèn sou timerik ak kurkumin te eksploze nan dènye deseni yo, enterè nan konbine kurkumin ak poud ekstrè piperine te ogmante tou akòz efè potansyèl sinèrjetik. Ann pran yon gade pi pre nan benefis sante ki asosye ak piperine.
Amelyore absòpsyon nan kurkumin
Youn nan pi gwo benefis piperine ka bay se amelyore absòpsyon ak byodisponibilite kurkumin. Akòz metabolis rapid li yo ak eliminasyon, kurkumin difisil pou kò a konplètman itilize. Sepandan, etid yo montre konbine kurkumin ak piperine siyifikativman ralanti pann kurkumin ak ogmante byodisponibilite li jiska 2000 pousan!
Piperine fè plis kurkumin disponib pou absòpsyon nan aparèy dijestif la pa diminye metabolis kurkumin la. Byodisponibilite nan kurkumin ipotèz yo dwe ogmante pa piperine atravè bloke kèk anzim entesten ak epatik. Dòz ki pi ba nan kurkumin ka nesesè yo pwodwi avantaj sante ak ogmante byodisponibilite.
Efè ki diminye enflamasyon
Piperine te demontre tou gen karakteristik anti-enflamatwa ki ka avantaje pou sante, menm jan ak kurkumin. Dapre rechèch, piperine ka fonksyone menm jan ak kurkumin nan reglemante yon kantite wout enflamatwa. Pou egzanp, piperine yo te montre diminye aktivite pro-enflamatwa cytokine TNF-alfa a.
Piperine ka diminye enflamasyon ki gen rapò ak opresyon ak lòt maladi nan poumon, dapre rechèch preliminè sou bèt. Menm si gen plis rechèch ki nesesè, li posib ke pwopriyete anti-enflamatwa piperine a konbine ak sa yo ki nan kurkumin ogmante efè anti-enflamatwa yo.
Amelyore dijesyon
Tradisyonèlman, pwav nwa yo te apresye pou ankouraje dijesyon an sante nan pratik Ayurvedic. Kòm yon konpoze aktif, piperine ka amelyore dijesyon nan kèk fason.
Piperine yo te montre pou ankouraje anzim nan pankreyas ki ede nan dijesyon manje ak nitritif absòpsyon. Piperine ka gen efè tou sou ji gastric sipòte pi bon dijesyon. Rechèch plis sijere piperine ka diminye spasm entesten ak fòmasyon gaz pou amelyore konfò ak regilarite.
Ki sa ki timerik ak piperin yo itilize pou?
Avèk gwo prèv ki sipòte efè anti-enflamatwa, antioksidan, ak lòt efè, timerik, kurkumin, ak piperine sipleman yo pi souvan itilize pou:
- Diminye enflamasyon ki gen rapò ak atrit, blesi oswa maladi
- Soulaje doulè nan jwenti ak rèd
- Amelyore dijesyon ak diminye enflamasyon zantray
- Konbat estrès oksidatif ki soti nan move rejim alimantè, polisyon, oswa aje
- Ogmante koyisyon, memwa, ak klè
- Ranfòse sante kè ak fonksyon vaskilè
- Pwoteje sante newolojik ak amelyore atitid
- Sipòte aje an sante ak lonjevite
Curcumin se yon defi pou kò a itilize akòz byodisponibilite pòv. Konbine kurkumin ak poud ekstrè piperine yo te montre siyifikativman amelyore absòpsyon ak disponiblite nan kò a. Ann gade pi lwen nan relasyon sinèrji sa a.
Efè sinèrji nan timerik ak piperin
Konsèp sinèrji refere a lè efè konbine de konpoze pi gran pase sòm efè separe yo. Nou wè sa a fòtman ak kurkumin ak piperine. Kurkumin poukont li gen yon byodisponibilite pòv ki limite benefis sante li yo. Piperine amelyore byodisponibilite men li manke seri benefis kurkumin bay. Ansanm yo konplete youn ak lòt parfe.
Etid yo toujou demontre ke konbine kurkumin ak piperine ogmante dramatikman kantite kurkumin ki disponib nan kò a pou absòpsyon jiska 2000 pousan. Piperine yo panse ralanti pann ak metabolis kurkumin prensipalman nan trip yo ak fwa pa fèmen sèten chemen dezentoksikasyon.
Avèk metabolis rapid kurkumin an inibit pa piperine, nivo plasma nan kurkumin ka soutni pou pi lontan. Nan esè imen, adisyon nan poud ekstrè pwav nwa piperine ogmante byodisponibilite nan kurkumin pa 154 pousan nan adilt ki an sante, ak pa plis pase 2000 pousan nan pasyan ki gen artroz.
An jeneral, konbine kurkumin ak piperine pèmèt pou pi bon absòpsyon, pi wo byodisponibilite, ak tan retansyon pi long nan kò a. Entèraksyon sinèrji sa a anplifye anti-enflamatwa, antioksidan, ak lòt efè benefik nan kurkumin. Pi piti dòz ak piperine ka reyalize efè ki sanble oswa pi gwo pase gwo dòz otonòm.
Prèv syantifik ak etid rechèch
Yo te fè anpil rechèch syantifik sou konprann mekanis, sekirite, ak efikasite nan kurkumin, piperine, ak konbinezon sinèrji yo. Ann revize kèk nan etid kle yo sipòte benefis sante yo nan timerik ak piperine.
Yon etid 2016 randomized, doub-avèg kontwole plasebo te jwenn kurkumin ak piperine redwi severite doulè nan anviwon 50 pousan nan pasyan ki gen artroz jenou, konpare ak pa gen okenn rediksyon doulè nan gwoup la plasebo. Doulè sou mache, kanpe, ak monte eskalye yo te amelyore tou.
Yon lòt etid egzamine efè yo sou koyisyon lè yo bay granmoun ki an sante ki pi gran yon sipleman kurkumin avèk oswa san piperine pou 4 semèn. Gwoup kurkumin plis piperine a te gen anpil mwens echèk memwa ak atansyon pi byen soutni ak memwa k ap travay konpare ak kurkumin regilye pou kont li.
Curcumin ak piperine te demontre tou siyifikatif efè anti-enflamatwa ak antioksidan nan etid imen. Yon esè nan pasyan ki gen sendwòm metabolik te jwenn konbinezon an bese nivo sitokin enflamatwa ak ogmante kapasite total antioksidan pi bon pase kurkumin pou kont li.
Chèchè yo sijere piperine ranfòse byodisponibilite kurkumin ase pou efè terapetik tandiske kurkumin regilye te montre ti benefis. Benefis anti-enflamatwa ak antioksidan yo te montre tou nan atlèt ki gen estrès entans fè egzèsis.
Osi lwen ke byennèt kè, yon revizyon analize enpak yo nan yon sipleman kurkumin ak piperine nan pasyan ki gen ogmante sibstans ki sou gra ak kolestewòl. Apre 12 semèn, melanj lan tout ansanm te desann kolestewòl LDL, elaji kolestewòl HDL, ak diminye lòt faktè risk maladi kardyovaskulèr pi byen konpare ak fo tretman.
An jeneral, etid imen yo demontre ajoute poud ekstrè piperine nan sipleman kurkumin ranfòse byodisponibilite ase yo bay mezirab anti-enflamatwa, antioksidan, sante nan sèvo, sante kè, ak benefis soulajman doulè. Konsome curcumin timerik la ak piperine bioenhancer optimize sipleman an.
Èske ou bezwen piperine ak timerik?
Rechèch montre klèman konbine piperine ak kurkumin amelyore byodisponibilite sibstansyèlman plis pase kurkumin pou kont li. Sepandan, èske sa vle di ou pa ka reyalize okenn benefis nan sipleman regilye timerik oswa kurkumin san piperine?
Gen anpil chans, kurkumin pou kont li toujou bay benefis, espesyalman lè yo pran nan pi gwo dòz. Pou egzanp, diminye doulè nan jwenti, enflamasyon zantray ak doulè nan misk apre egzèsis pa nesesèman mande pou absòpsyon konplè nan kurkumin. Efè yo ka soti nan kontak ak reseptè nan sistèm dijestif la.
Sepandan, diferans ki genyen nan absòpsyon ak retansyon pi enpòtan pou reyalize benefis ki gen rapò ak aktivite antioksidan ak anti-enflamatwa metabolik kurkumin. Pwoteje sèvo, kè, ak pwosesis reparasyon ADN mande pou pi gwo konsantrasyon kòporèl ke kurkumin regilye pa ka bay.
An jeneral, pandan ke regilye timerik oswa kurkumin sipleman ka toujou gen benefis, rechèch la montre kurkumin konbine avèk piperine:
- Mande pi ba dòz pou efè menm jan an oswa pi gwo
- Bay pi gwo puisans ak efikasite
- Anplifye plis efè sistemik nan tout kò a
- Ka bay kèk benefis adisyonèl nan piperine
Ki baze sou prèv syantifik la, kurkumin konbine avèk piperine se fason ki pi efikas pou maksimize benefis sante yo nan sipleman timerik. Sipleman konplèks timerik bon jan kalite yo ta dwe genyen tou de engredyan konplemantè nan dòz klinikman efikas.
Botanical Cube Inc., yon ekspè ou fè konfyans nan ekstraksyon plant, ofri yon seri de bon jan kalite pwodwi. Kòm yon Lachin Piperine èkstre Powder 50 pousan founisè, nou ka bay ou ak pi rafine pwodwi yo nan pri abòdab. Pou kòmande poud ekstrè piperine oswa mande enfòmasyon sou lòt òf, tanpri kontakte Botanical Cube Inc. nan sales@botanicalcube.com.
Referans:
1. Sahdeo Prasad, Amit K. Tyagi. Kurkumin ak analogue li yo: yon potansyèl konpoze natirèl kont enfeksyon VIH ak SIDA. Manje & Fonksyon. 2015 Novanm;6(11):3412-3419.
2. Sanchita Premdassi, Rashmi Saxena Pal. Efikasite nan kurkumin nan modulation nan enkyetid ak memwa k ap travay nan rat modèl maladi alzayme transjenik. Rapò Farmakolojik. 2018 Oktòb;70(5):939-945.
3. Benny Kurien, Anasuya Bandyopadhyay, Dipro Biswas, et al. Amelyore absòpsyon ak byoaktivite nan konpoze aktif ki soti nan yon fòmilasyon èrbal anti-enflamatwa. Rechèch fitoterapi. 2009 Jiyè;23(7):963-969.
4. Riva A, Ronchi M, Petrangolini G, Bosisio S, Allegrini P. Amelyore Absòbsyon Oral nan Quercetin soti nan Quercetin Phytosome®, yon Nouvo Sistèm Livrezon ki baze sou Lezitin Klas Manje. Ewopeyen Journal of Drug Metabolism ak Pharmacokinetics. Avril 2019;44(2):169-177.
5. Chandrasekaran CV, Deepak HB, Agarwal A. Modulation nan makè pro-enflamatwa pa ajan natirèl / sentetik. Enflamasyon ak alèji - Objektif dwòg. 2011;10(3):224-237.
6. Jurenka JS. Pwopriyete anti-enflamatwa nan kurkumin, yon pi gwo konstitiyan nan Curcuma longa: yon revizyon nan rechèch preklinik ak klinik. Revizyon medikaman altènatif: yon jounal nan klinik terapetik. 2009;14(2):141-153.
7. Gupta SC, Patchva S, Aggarwal BB. Wòl terapetik nan kurkumin: leson yo aprann nan esè klinik yo. Jounal AAPS la. 2013;15(1):195-218.