Konprann èkstre flè pasyon
Ekstrè flè pasyonsoti nan plant Passiflora incarnata, yon pye rezen k ap monte ki natif natal nan sidès Etazini ak kèk pati nan Amerik di Sid. Flè pasyon vin non li nan estrikti flè inik ki sanble ak kouwòn pikan Kris la.
Ekstrè a jwenn nan pati ayeryen sèk nan pye rezen an flè pasyon anlè tè. Flè pasyon gen yon kantite fitochimik ki gen ladan alkaloid tankou harmane ak harmine, flavonoid, koumarin, glikozid, ak asid fenolik. Yo kwè flavonoid yo ak alkalwa yo bay benefis anksyolitik ak sedatif.
Benefis sante nan ekstrè flè pasyon
Etid yo montre ekstrè pasyon ka ofri benefis sante sa yo ki baze sou prèv:
Diminye enkyetid ak estrès
- Flè pasyon ogmante aktivite asid gamma-aminobutyric (GABA) nan sèvo a ki ede diminye enkyetid.
- Esè imen yo montre li ka diminye sentòm enkyetid jeneralize ki konparab ak kèk medikaman sou preskripsyon.
- Li tou minimize enkyetid anvan operasyon ak pandan retrè opioid.
Ankouraje detant ak dòmi
- Flavonoid tankou chrysin nan flè pasyon gen efè sedatif pou amelyore kalite dòmi.
- Etid yo endike li ogmante tan total dòmi ak diminye twoub dòmi.
- Li gen yon ti efè nakotik pou pwovoke kalm ak somnolans.
Amelyore Sante dijestif
- Flè pasyon se yon remèd tradisyonèl pou pwoblèm gastwoentestinal tankou kranp, gonfleman, ak endijesyon.
- Ekstrè montre aktivite antispasmodik ki soulaje spasm nan misk lis nan zantray la.
- Li tou gen pwopriyete anti-enflamatwa ki diminye enflamasyon nan zantray.
Bese Tansyon
- Ekstrè flè pasyon inibit anjyotansin konvèti anzim (ACE) pou elaji veso sangen yo.
- Efè vazodilatasyon sa a ede bese nivo tansyon wo.
- Li tou aji kòm yon sedatif twò grav ak anksyolitik ki diminye estrès ak tansyon wo.
An jeneral, ekstrè flè pasyon se pi byen li te ye pou diminye enkyetid, amelyore kalite dòmi, ede dijesyon, ak bese tansyon wo. Plis rechèch imen toujou bezwen, sepandan.
Fòm ekstrè flè pasyon
Gen plizyè fòm ekstrè pasyon ki disponib:
Kapsil ak tablèt
- Fòm ki pi komen estanda ki gen dòz espesifik.
- Pisans konsantre ak dòz pratik.
- Pran 500-1000 mg kapsil 1-3 fwa chak jou.
Ekstrè likid ak Tinctures
- Fè pa tranpe flè pasyon nan alkòl oswa gliserin.
- Vit-aji men pi ba puisans pase kapsil.
- Sèvi ak 30-60 gout nan dlo oswa ji jiska 3 fwa pa jou.
Te
- Fè pa trepe fèy sèk ak flè.
- Bay pi lejè, efè plis sibtil.
- Brase 1-2 ti kiyè pou chak tas dlo cho epi bwè 1-3 tas chak jou.
Krèm aktualite
- Aplike sou po pou soulaje iritasyon, gratèl, oswa kranp nan misk.
- Bay efè lokalize modere.
Ki jan yo pran ekstrè flè pasyon
Pi bon fason yo pran ekstrè flè pasyon yo enkli:
- Kapsil yo pran oralman ak dlo bay dòz ki pi konsistan. Pran anvan yo dòmi pou dòmi.
- Tentur likid yo mete anba lang lan pèmèt absòpsyon pi vit. Ka ajoute nan dlo.
- Te sipped dousman pou ankouraje detant. Ajoute siwo myèl oswa ji pou maske gou anmè.
- Te ajoute nan losyon oswa krèm ak masaj nan po pou soulaje po irite oswa sere nan misk.
- Melanje nan fwete, dlo, oswa ji pou maske gou anmè nan poud oswa tentur.
- Pa janm depase dòz rekòmande yo. Diskite sou dòz la ak doktè ou si w ap pran lòt medikaman.
Èske flè pasyon ogmante dopamine?
Gen kèk rechèch bonè sijere flè pasyon ka yon ti kras ogmante nivo dopamine nan sèvo a. Dopamine se yon nerotransmetè ki kontwole motivasyon, plezi, ak konpòtman ki baze sou rekonpans.
Yon etid 1978 te jwenn ke alkaloid harmine izole nan flè pasyon anpeche anzim monoamin oksidaz (MAO) nan sèvo a. MAO degrade nerotransmeteur tankou dopamine, kidonk anpeche MAO mennen nan pi wo nivo dopamine.
Sepandan, efè a dopamine mande pou gwo konsantrasyon harmine pa tipikman jwenn nan dòz estanda. Se konsa, plis rechèch toujou nesesè sou si ekstrè flè pasyon ka siyifikativman ogmante dopamine nan dòz siplemantè nòmal.
Èske flè pasyon pi ba kortisol?
Flè pasyon ka ede pi ba nivo kortisol ki baze sou premye etid yo. Kortisol se òmòn estrès prensipal nan kò a.
Nan yon esè 2014, pasyan dantè ki te pran flè pasyon anvan operasyon te gen nivo kortisol nan saliv ki pi ba anpil konpare ak pasyan yo te bay plasebo. Kortisol la bese endike yon efè anti-enkyetid.
Yon lòt etid nan 2011 te jwenn tou ke ekstrè flè pasyon yo te bay pou yon semèn siyifikativman redwi nivo kortisol reveye nan adilt ki an sante parapò ak debaz. Rediksyon nan kortisol ede minimize sentòm enkyetid yo.
Se konsa, prèv endike flè pasyon ka diminye kortisol, men pi gwo etid imen yo toujou bezwen konfime premye rezilta sa yo sou kortisol ak rediksyon enkyetid.
Prekosyon ak efè segondè posib
Lè w ap pran flè pasyon, kenbe prekosyon sa yo nan tèt ou:
- Evite dòz segondè ki pi wo a kantite lajan rekòmande a pou anpeche twòp sedasyon.
- Pa pran ak depresè tankou benzodyazepin oswa alkòl paske li ka ogmante efè yo.
- Sispann itilize omwen 2 semèn anvan nenpòt operasyon pwograme.
- Konsilte doktè ou anvan ou itilize si w ap pran kalman oswa inhibiteur MAO.
- Fanm ansent oswa ki bay tete ta dwe evite flè pasyon akòz mank de done sekirite.
Efè segondè potansyèl men ki ra yo enkli vètij, konfizyon, aksyon iregilye nan misk, konsyans chanje, ak veso sangen anflame. Sispann itilize si gen nenpòt reyaksyon konsènan.
Konbyen tan li pran pou ekstrè flè pasyon travay?
Ekstrè flè pasyon anjeneral pran 45-90 minit pou pran efè lè yo pran oralman nan fòm siplemantè:
- Kapsil ak tablèt bezwen dijere anvan aparisyon aksyon, kidonk efè manifeste apre 60-90 minit.
- Tent likid yo mete anba lang absòbe pi vit nan 15-45 minit.
- Ti yo travay nan 45-60 minit depi dlo cho ede ekstrè konpoze benefisye yo byen vit.
- Krèm aktualite pran 20-30 minit pou soulaje doulè lokalize lè yo aplike sou po a.
Pou fè eksperyans benefis anksyolitik ak amelyore dòmi nan flè pasyon, pran li apeprè 45-60 minit anvan peryòd gwo enkyetid oswa anvan yo dòmi. Efè yo dire pou plizyè èdtan.
Sipleman ki konsistan chak jou bay efè maksimòm pou soulaje estrès. Lè w ap itilize pou èd dòmi, pèmèt 1-2 semèn pou tout benefis yo manifeste paske modèl dòmi pran tan pou amelyore.
Ekstrè pasyon te tradisyonèlman itilize pou pwopriyete kalme ak kalme li yo. Rechèch modèn yo kounye a ratrape ak valide kèk nan benefis sante yo fè konnen ki gen rapò ak bese enkyetid, amelyore kalite dòmi, ede dijesyon, ak diminye tansyon wo. Sepandan, pi gwo esè klinik imen yo toujou bezwen pou konfime plis efikasite ak sekirite sipleman flè pasyon. Lè yo pran nan dòz apwopriye ak fòm, ekstrè flè pasyon parèt jeneralman byen tolere pa pifò adilt ki an sante. Menm jan ak nenpòt sipleman èrbal, li enpòtan pou w sonje efè segondè potansyèl ak entèraksyon ak medikaman lè w ap itilize flè pasyon. Konsilte yon doktè anvan ou itilize, sitou si ansent, bay tete, oswa pran medikaman sou preskripsyon. Si w ap konsidere enkòpore ekstrè flè pasyon nan rejim byennèt ou, asire w ke ou jwenn sipleman kalite siperyè nan sous renon.
BotanicalCube Inc. se yon founisè ki kalifye ekstrè flè pasyon. Si ou gen bezwen pou achte pwodwi sa a oswa lòt pwodwi ki gen rapò, tanpri ou lib pou kontaktesales@botanicalcube.compou plis enfòmasyon. BotanicalCube se yon founisè bon jan kalite ak manm Asosyasyon endistri ekstrè Plant. Avèk teknoloji avanse, enstalasyon pwodiksyon konfòme, ak ekspètiz nan apwovizyone plis pase 200 varyete ekstrè plant, BotanicalCube ka asire pwovizyon ki estab nan ekstrè èrbal bon jan kalite pou sipleman dyetetik, manje ak bwason, pharmaceutique, ak manifaktirè kosmetik atravè lemond.
Referans:
1. Miroddi, M., Calapai, F., Navarra, M., Minciullo, PL, & Gangemi, S. (2015). Passiflora incarnata L.: etnofarmakoloji, aplikasyon klinik, sekirite ak evalyasyon esè klinik yo. Journal of etnopharmacology, 170, 290-304.
2. Miyasaka, LS, Atallah, Á. N., & Soares, BG (2006). Passiflora pou twoub enkyetid. Baz done Cochrane nan revizyon sistematik, (1).
3. Ngan, A., & Conduit, R. (2011). Yon ankèt doub avèg, ki kontwole ak plasebo sou efè Passiflora incarnata (pasiflora) te èrbal sou bon jan kalite dòmi subjectif. Rechèch fitoterapi, 25(8), 1153-1159.
4. Dhawan, K., Dhawan, S., & Sharma, A. (2004). Passiflora: yon aktyalizasyon revizyon. Journal of etnopharmacology, 94(1), 1-23.
5. Shinjyo, N., & Waddell, G. (2013). Kamishoyosan ak lòt medikaman èrbal kontwole nivo kortisol ak efè konpòtman pwovoke pa estrès kwonik nan modèl eksperimantal depresyon ak enkyetid. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 18(4), 284-290.