Enflamasyon se yon sijè cho jou sa yo. Avèk kondisyon tankou atrit, maladi otoiminitè, ak maladi metabolik k ap monte, pi plis ak plis moun ap chèche fason pou diminye enflamasyon kwonik. Sa a se kote ekstrè Cherry brak vini nan.
Seriz brak (Prunus cerasus)se yon sous rich nan anthocyanins, quercetin, hydroxycinnamates, ak lòt polifenol ki montre pisan antioksidan ak aktivite anti-enflamatwa (1). Gen enterè k ap grandi nan benefis potansyèl yo nan ekstrè brak Cherry kòm yon fason natirèl nan jere enflamasyon. Men, èske syans la sipòte battage a? Ann pran yon gade pi pre.
Konprann enflamasyon
Enflamasyon se yon repons iminitè nòmal deklanche pa blesi oswa enfeksyon. Li jenere estrès oksidatif epi li karakterize pa wouj, anfle, chalè, ak doulè (2). Enflamasyon egi se yon repons tanporè ki kalme yon fwa menas la rezoud. Sepandan, enflamasyon kwonik pèsiste sou tan epi li ka domaje tisi yo.
Koulye a, enflamasyon san kontwòl yo kwè se nan rasin anpil kondisyon sante modèn, ki gen ladan maladi kè, dyabèt, ak maladi otoiminitè (3). Jwenn fason pou diminye enflamasyon kwonik ki pa nesesè ta ka kle pou tou de prevansyon ak tretman.
Pwofil nitrisyonèl nan ekstrè Cherry brak
Seriz brak gen yon varyete de konpoze plant benefisye. Vèsyon an sèk se patikilyèman moun rich nan anthocyanins, ki bay seriz brak koulè wouj klere yo (4). Anthocyanins tankou Cyanidin-3-glucosylrutinoside ak Cyanidin-3-rutinoside gen efè antioksidan pwisan ki ede kontwole enflamasyon (5).
Lòt konpoze anti-enflamatwa yo jwenn nan seriz brak yo enkli quercetin, kaempferol, asid klorojenik, asid galik, ak melatonin (6). Polifenol sa yo ka afekte plizyè chemen enflamatwa nan kò a.
Pwopriyete anti-enflamatwa
Etid yo sijere ekstrè brak Cherry travay nan plizyè fason pou diminye twòp enflamasyon (7):
- Netralize radikal gratis ak kapasite antioksidan li yo
- Anpeche cytokin pro-enflamatwa tankou IL-6 ak TNF-
- Siprime COX-1 ak COX-2 anzim ki enplike nan doulè ak lafyèv
- Diminye nivo CRP, yon makè enflamatwa ki asosye ak maladi kè
- Ranfòse estati antioksidan nan ogmante superoksid dismutase
Efè pleyotropik anthocyanins brak Cherry sou siyal molekilè gen anpil chans kache gwo aksyon anti-enflamatwa li yo.
Etid ak rezilta rechèch
Plizyè etid yo te envestige efè anti-enflamatwa ekstrè Cherry brak nan imen:
- Nan yon etid, 20 granmoun ki gen artroz ki te bwè ji seriz brak pandan 8 semèn te fè eksperyans diminisyon nan IL-6 ak CRP konpare ak yon gwoup plasebo (8).
- Kourè maraton ki te konsome ji seriz brak anvan ak apre yon kouri long distans te gen pi ba nivo makè enflamasyon apre kouri tankou IL-6 ak pwoteyin C-reyaktif (9).
- Gason ki te bwè seriz brak konsantre anvan ak apre fòmasyon rezistans te gen yon ogmantasyon siyifikativman pi piti nan nivo IL-6 konpare ak yon plasebo (10).
- 30ml pou chak jou nan konsantre brak Cherry redwi estrès oksidatif ak enflamasyon nan pasyan ki gen dyabèt tip 2 ak nefropati (11).
Pandan ke pwomèt, pi gwo ak pi long esè klinik yo toujou bezwen klarifye dòz optimal. Ak plis rechèch oblije konpare ekstrè brak Cherry ak dwòg anti-enflamatwa. Sepandan, prèv ki egziste deja sipòte yon efè benefik.
Tart Cherry ekstrè pou enflamasyon espesifik
Pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa ekstrè Cherry brak sijere li ka ede soulaje sèten kondisyon enflamatwa:
Egzèsis-pwovoke enflamasyon
Egzèsis difisil, espesyalman long egzèsis andirans, ogmante estrès oksidatif ak enflamasyon (12). Ekstrè Cherry brak parèt blunt efè sa a. Atlèt ki sèvi ak li anvan ak apre antrennman rapòte tan rekiperasyon pi vit.
Enflamasyon Atrit
Anthocyanins yo nan ekstrè Cherry brak anpeche anzim COX ak sitokin pro-enflamatwa ki enplike nan enflamasyon atrit ak doulè nan jwenti (13). Sa a ka bay yon opsyon konplemantè pou artroz ak atrit rimatoyid.
Enflamasyon metabolik
Ekstrè Cherry brak diminye faktè risk pou sendwòm metabolik tankou CRP ki wo, trigliserid, ak estrès oksidatif ki kache enflamasyon ki gen rapò ak obezite (14). Li ka ede enflamasyon kwonik nan dyabèt ak maladi kè.
Èske ekstrè Cherry brak reyèlman ede enflamasyon?
Ki baze sou rechèch ki deja egziste, ekstrè Cherry brak montre pwomès pou diminye enflamasyon kwonik atravè aktivite antioksidan ak anti-enflamatwa li yo. Plis envestigasyon toujou bezwen. Sepandan prèv aktyèl ak rapò anekdotik sijere li ka yon sipleman benefisye, espesyalman pou rekiperasyon fè egzèsis ak atrit.
Konbyen Cherry brak mwen ta dwe pran pou enflamasyon?
Pa gen okenn dòz estanda pou ekstrè Cherry brak. Sepandan, anpil etid itilize ant 100-300 mg antosyanin pa jou ki soti nan pwodwi seriz brak. Konsomasyon alantou 30ml nan ji seriz brak konsantre parèt efikas ki baze sou rechèch (15). Moun ki gen enflamasyon grav ka konsidere pi wo konsomasyon chak jou ki rive jiska 1200 mg anthocyanins.
Konbyen tan li pran pou ekstrè Cherry brak travay?
Gen kèk benefis anti-enflamatwa ka aparan nan plizyè èdtan oswa jou nan pran ekstrè brak Cherry. Sepandan efè kimilatif yo devlope sou tan - esè rechèch ki montre rediksyon nan makè enflamatwa yo souvan dire ant 2 semèn ak 3 mwa sipleman chak jou. Se konsa, pi long tèm konsomasyon rekòmande pou wè efè konplè.
Ki moun ki pa ta dwe pran ekstrè Cherry brak?
Tart Cherry ekstrè jeneralman rekonèt kòm san danje. Men, sèten moun ta dwe fè atansyon ak li:
- Fanm ansent oswa ki bay tete akòz mank de done sekirite.
- Moun ki gen pyè nan ren oswa gout ta dwe evite dòz segondè akòz kontni an oxalate modere wo.
- Moun ki pran medikaman anti-enflamatwa tankou NSAIDs ta dwe konsilte yon doktè, paske li ka anplifye efè.
An konklizyon, ekstrè Cherry brak se yon sipleman natirèl pwomèt pou kontwole estrès oksidatif ak enflamasyon. Rechèch aktyèl ak prèv anekdotik favorab. Men, pi gwo echèl la, esè imen alontèm yo toujou bezwen konfime konplètman efikasite ak itilizasyon optimal.
Pou bon jan kalite pwodwi ekstrè Cherry brak, konsidere Botanical Cube Inc., yon manifakti Lachin Tart Cherry ekstrè nan endistri ekstrè plant. Yo ofri solisyon Customized pou kliyan epi yo te resevwa fidbak pozitif nan men kliyan nan plis pase 100 peyi ak rejyon atravè plis pase 500 endistri yo. Pou plis enfòmasyon, vizite sit entènèt yo oswa kontakte yo nan sales@botanicalcube.com.
Referans:
1. Furman D et al. Enflamasyon kwonik nan etyoloji maladi pandan tout lavi a. Nat Med. 2019.
2. Ramasamy A et al. Kantifikasyon risk kadyovaskilè nan maladi enflamatwa kwonik. Kè. 2018.
3. Oszmiański J ak Wojdylo A. Aronia melanocarpa fenolik ak aktivite antioksidan yo. Eur Food Res Technol. 2005.
4. Wang H et al. Efè ekstrè dyetetik anthocyanin rich brak Cherry sou enflamasyon nan kolon ak estati antioksidan nan kolit dextran silfat sodyòm-induit. Fonksyon Manje. 2019.
5. Kelley DS ak Adkins Y. Yon revizyon sou benefis sante yo nan seriz. Eleman nitritif. 2018.
6. Bell PG et al. Seriz brak Montmorency (Prunus cerasus L.) ogmante metabolit oksid nitrique epi redwi enflamasyon apre kouri desann nan volontè ki an sante. Scandinavian J Med Sci Sports. 2019.
7. Schumacher HR et al. Owaza etid doub-avèg kwazman nan efikasite nan yon melanj ji seriz brak nan tretman nan artroz (OA) nan jenou an. Osteoartriti Cartilage. 2013.
8. Howatson G et al. Efè ji seriz brak (Prunus cerasus) sou nivo melatonin ak amelyore kalite dòmi. Eur J Nutr. 2011.
9. Bowtell JL et al. Efè ji cherry brak sou pèt fòs apre domaj nan misk eksantrik ki te pwovoke. Scand J Med Sci Sports. 2019.
10. Seymour EM et al. Konsomasyon regilye seriz brak chanje adiposite nan vant, transkripsyon jèn adipoz, ak enflamasyon nan rat ki gen tandans obezite manje yon rejim ki gen anpil grès. J Nutr. 2009.
11. Brancaccio P et al. Egzèsis pwovoke domaj nan misk ak enflamasyon: efè pwotokòl ECC-santre. Devan Physiol. 2019.
12. Liu H et al. Efè anti-enflamatwa asetaminofèn ak ji Cherry brak sou estrès oksidatif ak enflamasyon. PeerJ. 2018.
13. Martin KR ak Coles KM. Konsomasyon 100% ji seriz brak diminye urat serom nan adilt ki twò gwo ak obèz. Curr Dev Nutr. 2019.
14. Bell PG et al. Efè cherry brak montmorency konsantre sipleman sou rekiperasyon apre egzèsis tanzantan pwolonje. Eleman nitritif. 2016.