Kòm pi plis ak plis moun chèche fason natirèl yo reyalize objektif pèdi pwa yo, ekstrè fig frans te vin tounen yon chwa popilè. Men, èske ekstrè fig frans reyèlman ede ak pèdi pwa? Ann antre nan detay yo.Li soti nan fwi pye fig frans lan e li te fè konnen gen divès kalite benefis sante. Gen kèk etid ki montre ke li ka ede ak pèdi pwa, men li enpòtan yo konprann ki jan ak poukisa li fonksyone.
Konpoze benefisye nan ekstrè Fig
Konpoze yo nanekstrè fig fransprensipalman afekte grès visceral - grès danjere ki estoke alantou ògàn yo. Yon etid nan Obezity Reviews (2021) te revize efè antioksidan yo sou grès visceral. Esè klinik yo te jwenn ke antioksidan, ki gen ladan sa yo jwenn nan fig frans, ka diminye grès visceral jiska 12% nan patisipan ki twò gwo.[4].
1. Polifenol:Antioksidan sa yo ka ede ak jesyon pwa. Yon etid nan Journal of Nutritional Biochemistry (2022) te envestige efè polifenol nan fig frans sou pwa kò ak konpozisyon grès. Etid la te jwenn ke ekstrè fig frans polifenol ki rich anpil redwi pwa kò ak mas grès nan sourit obèz sou 12 semèn. Espesyalman, sourit yo te bay yon gwo dòz polifenol fig frans (50 mg / kg pwa kò) pèdi apeprè 8% nan pwa kò yo konpare ak yon gwoup kontwòl.[1].
2. Fib:Kontni an fib segondè nan ekstrè fig frans ka ankouraje pèdi pwa lè yo ogmante sasyete. Yon esè kontwole owaza pibliye nan Ameriken Journal of Clinical Nutrition (2021) te evalye efè fib dyetetik yo sou jesyon pwa. Patisipan yo ki te konsome yon rejim ki gen anpil fib (25 gram fib pa jou) pèdi 4% nan pwa kò yo ak 5% nan mas grès yo pandan sis mwa.[2].
3. Anzim pwoteolitik:Ekstrè fig frans gen anzim ki ede dijesyon epi ki ka amelyore pwosesis metabolik yo. Pandan ke rechèch dirèk sou pèdi pwa limite, yon etid nan Food Chemistry (2020) te montre ke anzim yo pwoteolitik nan fig frans ka amelyore dijesyon ak absòpsyon eleman nitritif, kidonk endirèkteman sipòte jesyon pwa.[3].
Ou ka enterese nan
Risk pou reprann pwa
Reprann pwa se yon enkyetid ak nenpòt estrateji jesyon pwa. Sepandan, si yo itilize ekstrè fig frans kòm yon pati nan yon rejim balanse, li sanble lakòz yon risk ki ba pou reprann pwa. Kenbe yon vi an sante ak fè egzèsis regilye yo esansyèl pou kenbe pèdi pwa. Yon etid ki te pibliye nan Nutrition & Metabolism (2022) te jwenn ke moun ki konbine sipleman dyetetik ak chanjman fòm yo te gen yon pi ba risk pou yo reprann pwa konpare ak moun ki te itilize sipleman poukont yo.[5].
Ki jan yo kenbe efikas pèdi pwa
Yon rejim ekilibre:Ajoute ekstrè fig frans nan yon rejim ki rich nan legim, fwi, pwoteyin mèg, ak grenn antye.
Fè egzèsis regilyèman:Fè aktivite fizik pou sipòte pèdi pwa ak anpeche pwa reprann.
Kontwòl pòsyon:Menm lè w ap itilize ekstrè fig frans, kontwole gwosè pòsyon yo ka ede kontwole konsomasyon kalori.
VSLòt pwodwi natirèl pou pèdi pwa
|
Pwodwi |
Konpoze aktif |
Mekanis pou pèdi pwa |
Avantaj |
|
Ekstrè Fig |
Polifenol, fib |
Diminye apeti, vize grès visceral |
Natirèl, moun rich nan antioksidan |
|
Ekstrè te vèt |
Catechins, Kafeyin |
Ranfòse metabolis, ogmante oksidasyon grès |
Byen rechèch, ranfòse enèji |
|
Garcinia Cambogia |
Asid idroksisitrik |
Anpeche pwodiksyon grès, kontwole apeti |
Popilè, fasil pou jwenn |
E si ekstrè fig frans pa fè sa't travaysou ou?
Si ekstrè fig frans pa travay pou pèdi pwa, konsidere altènativ sa yo:
1.Ekstrè te vèt:Pwouve pou ranfòse metabolis ak boule grès. Yon etid nan Appetite (2020) te montre ke ekstrè te vèt redwi grès nan kò pa 5% nan 12 semèn.[6].
2.Garcinia cambogia:Ede kontwole apeti ak siprime grès. Yon meta-analiz nan JAMA (2019) te jwenn ke sipleman ak garcinia cambogia te mennen nan 3% pèdi pwa.[7].
Vle konnen ki janFicus Carica ekstrè fwi fig franska sipòte objektif jesyon pwa ou a? Li ofri yon opsyon natirèl, ki rich ak antioksidan pou moun k ap chèche konplete mòd vi an sante yo. Pou plis detay oswa pou achte, tanpri kontakte nou nansales@botanicalcube.com.
Referans
[1] "Efè polifenol soti nan ekstrè fig frans sou pwa ak mas grès," Journal of Nutritional Biochemistry. 2022.
[2] "Fib dyetetik ak jesyon pwa: yon jijman owaza kontwole," Ameriken Journal of Clinical Nutrition. 2021.
[3] "Proteolytic Enzymes from Fig Extrait and Digestive Health," Chimi Manje. 2020.
[4] "Antioksidan ak Rediksyon Grès Visceral: Yon Revizyon," Revizyon Obezite. 2021.
[5] "Enpak chanjman fòm yo sou detant pwa," Nitrisyon & Metabolis. 2022.
[6] "Green Tea Extrait ak Rediksyon grès nan kò a," Apeti. 2020.
[7] "Efikas Garcinia Cambogia nan pèdi pwa: yon meta-analiz," JAMA. 2019.